1 姿勢準備 讓寶寶俯臥于床上，背部保持平直、放松。 用拇指指腹與食、中指指腹相對合，在脊柱兩側(cè)自長強穴(肛門后上3~5厘米處)準備沿脊柱向上邊推 

2 自長強穴向前推動 夾持脊柱兩側(cè)的肌膚，沿著自長強穴(肛門后上3~5厘米處)，拇指向前推動

3 一直向前推動到寶寶大椎穴 從骶椎兩側(cè)邊捏邊向枕部推動，一直推到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

4 小兒捏脊指導 第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍...... 第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏兩下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。 要點： 1.捏到大椎一定要提兩下。 2.到大椎后一定要向下抹。 3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。 4.捏完五遍后，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱。 5.最后還要在尾骨上拍三下。

5 小兒捏脊注意事項 (1)開始做時手法宜輕巧，以后逐漸加重，使小兒慢慢適應。 (2)要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。 (3)捻動推進時，要直線向前，不可歪斜。 (4)每天捏一次、連續(xù)7～10天為一療程。療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做兩個療程。 (5)　捏脊療法適于半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚破損;年齡過大則因為背肌較厚，不易提起，穴位點按不到位而影響療效。