小許公司每年都會組織全體員工體檢，身材姣好的小許向來都沒有任何問題，但是有一項指標一直偏高，就是是尿酸指標，小許連續(xù)三年體檢都是尿酸高，但是她身上沒有任何不適感，不痛不癢的，她也沒在意。

她知道尿酸高會引起痛風，但是身邊得痛風的人大多數(shù)都是男人，而且年紀也比較大。她想自己應該不會那么倒霉的，更何況三年來也沒有發(fā)現(xiàn)有關鍵疼痛的感覺。

直到前段時間，身材一直保持得很好的小許突然發(fā)現(xiàn)自己開始水腫，每天早上起來眼袋很腫，腳踝也是腫得厲害，高跟鞋都不敢穿了。而且小許常常感覺腰疼，更可怕的是她出現(xiàn)了尿血的癥狀。發(fā)現(xiàn)了事情的嚴重性后小許去醫(yī)院進行了檢查，檢查結果顯示小許已經出現(xiàn)腎衰竭的情況。

醫(yī)生表示，小許長期尿酸超標，人體內代謝的嘌呤物質過多，就會刺激腎小球造成腎小球的炎性改變，造成痛風性腎炎，慢性痛風腎病便是造成腎衰竭重要原因。過多的嘌呤代謝的產物進入到腎小管，就沉積在腎小管內而造成堵塞，引起腎積水，這兩種現(xiàn)象都可以引起腎衰竭。

說到高尿酸血癥，先想到的就是痛風，再然后就是一個字“疼”！其實這還不是最重要的，最重要的是體內長期尿酸升高會威脅到人體的腎臟，甚至造成腎臟的功能的損傷。小許就是因為忽略了高尿酸血癥，因為沒有癥狀所以怠慢病情，才造成了悲劇。

所以要提醒廣大朋友，成人男性尿酸正常值為149～416μmol/L ；女性尿酸正常值為89～357μmol/L。如果高于正常值，就應該引起重視。

降低尿酸水平，推薦2個有效方法：

菊苣梔子茶——降低尿酸、促進尿酸排泄、預防痛風、腎衰竭

菊苣梔子茶配方有菊苣根、梔子、葛根、百合、桑葉，做法也很簡單，將菊苣根、梔子各10g、其余食材各8g，一起入鍋煮2個小時后取汁水飲用。但是菊苣梔子茶的所有成分充分發(fā)揮出來，最好就是粉碎過，因為這些食材，尤其是梔子整個泡水很難發(fā)揮出有效成分，會浪費食材還影響效果。所以懶得自己煮的朋友建議購買同樣配方，但是經過打碎的茶包來泡水喝。

菊苣梔子茶之所以能降尿酸、預防痛風與腎衰竭，是因為菊苣根具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效，是常用于痛風是一種藥食同源的食材，主要是可以促進排尿以達到降低尿酸的作用；而梔子可以清熱利濕，緩解痛風關節(jié)炎；百合含有秋水仙堿，可以起到鎮(zhèn)痛的作用，還能清心安神；葛根通經活絡，退熱；桑葉可以疏散風熱。5種食物結合在一起能夠有效促進尿酸排泄，降低尿酸。

限制肉類和海鮮——減少嘌呤攝入、降低尿酸

研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的紅肉和海鮮可以使尿酸的水平增高。紅肉類是飽和脂肪酸的主要來源，和痛風密切相關；而很多海鮮的嘌呤含量也很好，吃多了就會不自覺攝入過量嘌呤，尿酸升高，所以要注意限制這類食物。