|
1.一起床就疊被子 自小，我們就被教導(dǎo)，起床后疊被子是一種愛衛(wèi)生的行為?？墒聦?shí)上，這種做法不利健康，反而會讓螨蟲肆虐。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣、脫落的角質(zhì)也會沾在被子上，形成潮濕、富有角質(zhì)的環(huán)境，特別適合螨蟲繁殖。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對身體不利。
?正確姿勢：起床后將被子翻轉(zhuǎn)，使被子里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄?，再整理床鋪，疊好被子。 2.用洗碗布、毛巾把碗擦干 看起來不臟的洗碗布、毛巾上，其實(shí)也存活著大量的病菌。用這類洗碗布和毛巾擦剛洗完的碗筷，往往會讓大量細(xì)菌沾染到擦拭的物體上。其實(shí)就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！
?正確姿勢：把餐具掛在架子上瀝干，然后再逐一放入消毒碗柜。  3. 用棉簽掏耳朵 經(jīng)常用棉簽掏耳朵，反而會引起耳道發(fā)炎、濕疹等問題。耳屎的作用其實(shí)非常大的。耳屎富含油脂，可以滋潤耳道皮膚上的細(xì)毛，從而阻擋了外界吹進(jìn)來的塵埃顆粒和昆蟲等微生物。此外，耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使得鼓膜處于最佳狀態(tài)，還有輕度殺菌作用。棉簽細(xì)而長，會將保護(hù)內(nèi)耳道的耳屎一起掏走，使其失去保護(hù)作用。
?正確姿勢：最好不要經(jīng)常掏自己的耳朵，特別是用棉簽時，最好只擦拭耳郭的位置。假如出現(xiàn)耳屎栓塞的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院處理，由醫(yī)生用專業(yè)工具取出。 4.水果切掉爛的部分繼續(xù)吃 即使把水果已爛掉的部分削去，剩下的部分也是不能吃的。因?yàn)?，腐爛部位產(chǎn)生的細(xì)菌的代謝物，會通過果汁傳遍整個水果，引起各個部位的微生物繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。
?正確姿勢：水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。 5.飯后立即刷牙 人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時刷牙會加速牙釉質(zhì)的磨損，長期如此，會比別人更容易蛀牙，損害牙齒健康。
?正確姿勢：飯后可以漱口，或者使用牙線。等到飯后30分鐘，再用軟毛牙刷清潔。  6.用護(hù)理液沖洗私處 長期用護(hù)理液清洗外陰，反而更容易誘發(fā)婦科炎癥。因?yàn)榻】蹬缘年幍勒＞褐杏写罅?span>乳酸桿菌，能保護(hù)陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的“健康衛(wèi)士”。如果長期使用沖洗液，會減少乳酸桿菌，破壞陰道的自潔功能，病原菌更容易侵入，引起婦科炎癥。
?正確姿勢：平時清洗私處用溫水即可，大姨媽期間有1~2天的瘙癢不適感，可以適當(dāng)用護(hù)理液清洗，其他時間就不要用了。 7.長期用同一種藥物牙膏 藥物牙膏對某些口腔細(xì)菌有抑制作用。不過，如果長期使用相同的藥物牙膏，會使口腔中的細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，這樣藥物的效果慢慢就沒有了。
?正確姿勢：藥物牙膏無法治療口腔疾病，有問題還是及早看醫(yī)生。如果使用功效性牙膏，建議不同品牌、不同功效的牙膏經(jīng)常更換著使用，或同時準(zhǔn)備幾支不同款的牙膏交替使用。 8.洗頭洗太勤 很多人習(xí)慣每天洗頭，特別是對于一些油性發(fā)質(zhì)的人來說，通常會選擇通過“勤洗頭”來緩解頭發(fā)過油和干枯等問題，其實(shí)這樣做恰恰是不對的。頭發(fā)根部在一定時間內(nèi)分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，如果此時再洗頭，可能會導(dǎo)致皮脂腺重新分泌皮脂。
?正確姿勢：一般來講，洗頭不用過頻，2~3天左右一次即可。另外，油性發(fā)質(zhì)的人群還要注意洗頭水溫不宜過高、避免用手搔抓頭發(fā)，因?yàn)樯ψヮ^皮也可以加速皮脂分泌。  9. 將變質(zhì)食物煮沸后再吃 有些家庭主婦比較節(jié)儉，有時將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱處理剩余食物的方法是不可取的。
?正確姿勢：微醫(yī)君還是建議大家買新鮮衛(wèi)生的食物吃，如果碰到食物已經(jīng)變質(zhì)了，就不應(yīng)該再吃了。 10.洗澡喜歡搓“泥” 洗澡時過度搓泥是不提倡的。我們的皮膚是有一層“保護(hù)屏障”的，由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓可能會破壞這層保護(hù)膜。
?正確姿勢：建議洗澡時用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗；在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。實(shí)在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就夠了，千萬別過度清洗！ 。 |
|
|
