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二、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物

三、還有哪些食物對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)有利

補(bǔ)陽(yáng)氣最有效的方法

1、補(bǔ)陽(yáng)氣最有效的方法

環(huán)境調(diào)攝,由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

藥物治療,偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匾腎氣丸。

精神調(diào)養(yǎng),中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強(qiáng)體育鍛煉,因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,時(shí)間為1小時(shí)以上,具體項(xiàng)目因體力而定。飲食調(diào)養(yǎng)。

2、什么是陽(yáng)氣

陽(yáng)氣,生理學(xué)名詞。就功能與形態(tài)來(lái)說(shuō),陽(yáng)氣指功能;就臟腑機(jī)能來(lái)說(shuō),指六腑之氣;就營(yíng)衛(wèi)之氣來(lái)說(shuō),指衛(wèi)氣;就運(yùn)動(dòng)的方向和性質(zhì)來(lái)說(shuō),則行于外表的、向上的、亢盛的、增強(qiáng)的、輕清的為陽(yáng)氣。

3、陽(yáng)氣的溫養(yǎng)功能

陽(yáng)氣對(duì)與生命健康的重要作用,首先表現(xiàn)在他溫養(yǎng)作用。陽(yáng)氣就跟太陽(yáng)一樣,太陽(yáng)出來(lái)暖洋洋,人有陽(yáng)氣也才能身體暖暖活活的,這種溫煦的功能,才我們?nèi)巳褐锌梢钥闯鰜?lái),有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最熱的時(shí)候都還覺(jué)得身上冷,其實(shí)冬天好過(guò)、夏天不好過(guò),雖然是陽(yáng)氣旺但不是陽(yáng)氣旺而且功能好,這涉及陽(yáng)氣的另外一個(gè)功能,過(guò)會(huì)我們會(huì)提到。陽(yáng)氣可以溫煦人體,還能溫養(yǎng)人體,看看自然界,春天夏天,日照充足,氣候溫?zé)?動(dòng)物植物就活動(dòng)能力強(qiáng)、生長(zhǎng)迅速,但到了秋冬,天寒地凍,萬(wàn)事萬(wàn)物也就蕭條萎靡,植物就枯枝敗葉,動(dòng)物就潛伏冬眠。

溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物

菠菜:中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào),以免妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

韭菜:多吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽(yáng),陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。

紅棗:是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

還有哪些食物對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)有利

糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃子、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉,麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。

中老年男性服用鹿鞭、牛鞭、狗鞭,能振奮精神、改善畏寒肢冷、腰膝酸冷、性功能減退、陽(yáng)萎等癥。

陽(yáng)虛體質(zhì)不宜多吃性質(zhì)寒涼的食物如:薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽(yáng)氣不足,消化能力減弱,不宜吃過(guò)分油膩或生冷瓜果與飲料。

用中藥來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣是最健康不過(guò)的了,有病治病,沒(méi)病強(qiáng)身。用中藥來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣天然無(wú)副作用。大家一定要謹(jǐn)記小編上面給出的內(nèi)容,這樣才能以最健康正確的方式來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣,才能在短時(shí)間內(nèi)有效地把自己的身體養(yǎng)好來(lái),最后希望小編的建議對(duì)大家有幫助。