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老視眼是指近距離閱讀出現(xiàn)和視覺困難，老視眼與其他幾種屈光不正的區(qū)別是，它與年齡和自身眼睛的調(diào)節(jié)力有關(guān)，40歲左右可以出現(xiàn)老花，幾乎是人人會(huì)發(fā)生的。 視物模糊 - 眼睛視力模糊的日常保健護(hù)理 1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹，全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。, 2、晶體操①轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。②找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。 3、多吃有助視力的食物： *葉黃素及玉米黃質(zhì)：具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。 *適量的脂肪酸：富含脂肪的魚類，如鮪魚、鮭魚，及全谷類、雞肉或蛋。 *維他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。 *維他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。 枸杞葉豬肝湯：每次用枸杞鮮葉100克、豬肝100克、煮湯調(diào)味食用，可補(bǔ)虛益精、祛風(fēng)明目，適用于治療夜盲癥及視力減退者，健康人常食亦有預(yù)防視力減退之功效。 |
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