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熬夜有六大嚴(yán)重危害！看完你還敢晚睡嗎？ 你是否有過(guò)跟親朋好友聚會(huì)時(shí)玩到很晚的經(jīng)歷呢?你是否有過(guò)熬夜復(fù)習(xí)的經(jīng)歷呢?你是否有過(guò)因?yàn)橐瓿晒ぷ鞫疽辜影嗟慕?jīng)歷呢?相信大多數(shù)的都有過(guò)其中的經(jīng)歷吧!事實(shí)上，熬夜對(duì)身體的傷害極易大。下面讓我們一起來(lái)看看吧! 一、耳聾 個(gè)別人會(huì)玩游戲、打麻將、泡吧到很晚，甚至通宵，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠的嚴(yán)重不足。然而，睡眠不足的話，極其容易讓血管處在緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，會(huì)嚴(yán)重影響到聽力，如果長(zhǎng)期持續(xù)熬夜的話，還存在著耳聾的風(fēng)險(xiǎn)。 二、肥胖 人體內(nèi)存在兩種自律神經(jīng)：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。在白天，交感神經(jīng)是在人體中興奮從而使胃頻繁運(yùn)作的，提高消化吸收的能力;晚上的話，副交感神經(jīng)就會(huì)活躍起來(lái)，當(dāng)身體在歇息的時(shí)候，將吸收的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。晚上8:00后吃東西的話，不僅會(huì)讓人很難入睡，還會(huì)導(dǎo)致第二天早晨沒有什么食欲，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。 三、皮膚受損 正常來(lái)講，在晚上10:00到11:00的時(shí)候，皮膚就進(jìn)入了晚間保養(yǎng)的狀態(tài)。假如長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話，不僅人的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)失調(diào)，還有內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光等;然而，內(nèi)分泌失調(diào)極易會(huì)讓皮膚特別是年輕人的皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等。 四、記憶力下降 一般來(lái)講，在夜間，人的交感神經(jīng)應(yīng)該要休息，在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)應(yīng)該活躍從而支持人一天的工作與生活。但是熬夜的人的交感神經(jīng)活躍的時(shí)間是在夜晚，這樣一來(lái)，在白天就會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不好、頭暈?zāi)X脹、記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等情況。日子長(zhǎng)了，還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等。 五、免疫力下降 如果經(jīng)常熬夜、老是感覺疲勞、精神不好，不在狀態(tài)，人體的免疫力就會(huì)隨之降低，極易出現(xiàn)感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀。另外，熬夜后會(huì)導(dǎo)致隔天工作的時(shí)候頭暈?zāi)X脹、無(wú)法集中注意力、甚至偏頭痛。 六、心臟病風(fēng)險(xiǎn) 對(duì)于那些作息時(shí)間不規(guī)律的人，想要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)適也并不容易。這是因?yàn)闊艄?、時(shí)鐘已經(jīng)無(wú)法對(duì)人體的生物鐘造成影響。特別是心臟這類的器官，是不會(huì)由于在白天的時(shí)候歇息了，就調(diào)整好準(zhǔn)備熬夜。所以，如果長(zhǎng)期這樣“黑白顛倒”，會(huì)增大患心臟病的幾率。 |
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來(lái)自： 佳夢(mèng)書屋 > 《健康養(yǎng)身》
