我們都知道，血液是生命的象征，很早以來中醫(yī)曾這樣解釋血液與健康的關(guān)系：“眼受血而能視、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能攝?！蔽覈糯饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“諸血皆屬于心”，“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”。說的就是心臟和經(jīng)脈中的血液必須運(yùn)行流暢，周而復(fù)始的循環(huán)，才能身體健康，而一旦血行不暢則會(huì)產(chǎn)生各種病變。

我們都知道，年輕時(shí)血管極富彈性，血流通暢，但隨著年齡的增長，血管內(nèi)壁就會(huì)沉積一些膽固醇、脂肪、鈣等雜質(zhì)，造成血脂增高，血管內(nèi)徑變小，引起血液粘稠。血液粘稠通常輕則表現(xiàn)為血液不暢、供氧不足、引發(fā)頭暈?zāi)垦?、全身無力、高血壓、局部病變等，重則血管堵塞，從而引發(fā)冠心病、腦血栓、腦中風(fēng)等心血管病。

血液粘稠的原因：

1、飲水不足是導(dǎo)致血液粘稠的主因，如飲水過少，補(bǔ)充水分不及時(shí)，可使血容量減少，血液中的紅細(xì)胞等有形成分增多，血液粘稠度自然會(huì)增高。

2、血漿中的蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪、糖含量沉積在血管中越多，血液則越粘稠。

3、一些環(huán)境因素也會(huì)影響血液粘稠度，比如夏季血液粘稠度高，冬季則低，清晨和上午高，傍晚和下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時(shí)高，風(fēng)和日麗的天氣低等等。

血液粘稠的后果：

如果血液變得粘稠，就會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。這樣一來，就不僅僅是氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送的問題了，連周邊的細(xì)胞都會(huì)死亡。同時(shí)血液粘稠會(huì)使得血管容易吸附脂肪。膽固醇等血液“垃圾”，由此血液則會(huì)變得越發(fā)難以通過。長期任由發(fā)展，輕則會(huì)引起頭痛、健忘、肩膀酸痛、腰痛、失眠、長斑、長皺紋等，還可能加快動(dòng)脈血管硬化，引起血管堵塞，甚至引起腦梗塞、腦中風(fēng)等重大疾病。

緩解血液粘稠需要從兩個(gè)方面入手

一、改善飲食習(xí)慣

①減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入；

②食療進(jìn)行降膽固醇，清理血管垃圾，疏通血管，此為食療偏方，是降低血液粘稠，疏通血管的常用方。配方：姬松茸蘆筍飲品——姬松茸20克，蘆筍20克，枸杞子10克，大豆10克，白砂糖2克。

具體做法：水煎服，將這些食物洗凈放入鍋中，大火燒開，改文火慢熬，大概半個(gè)小時(shí)。每天飲用3次即可，堅(jiān)持喝半個(gè)月，血液會(huì)逐漸變稀。

如果嫌麻煩的，在網(wǎng)上也有相關(guān)的姬松茸蘆筍復(fù)合菌飲品，這種是屬于食物發(fā)酵液，原理就是利用多種益生菌發(fā)酵食物，提純活化食物中的藥效成分，對降低膽固醇、改善血管硬化、降低血液粘稠度有針對性調(diào)理。

姬松茸和蘆筍是改善血管硬化、清理血管垃圾、促進(jìn)血液循環(huán)的食物，這2種食物屬于藥食同源的，這2種食物對改善心血管很有成效，主要因?yàn)槭沁@2種食物中含有4種神奇的藥效成分：

①、核酸：能抑制過氧化脂質(zhì)的形成，抑制膽固醇的生成，擴(kuò)張血管，改善血流，糾正心肌代償不良，促進(jìn)血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被認(rèn)為對腦血栓、心肌梗死、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等有很好的營養(yǎng)保健作用。

②、蘆?。?/strong>具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，同時(shí)能降低血壓，使末梢血管擴(kuò)張，心血管收縮增強(qiáng)，利于排除血管內(nèi)毒素，改善心血管等功能。

③、天門冬酰胺：能軟化血管，增強(qiáng)血管韌性，降血壓等作用，可使外周血管明顯擴(kuò)張，臨床常用于高血壓，冠心病等治療中。

④、亞油酸：亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、降低血液粘稠度，促進(jìn)微循環(huán)的作用,可預(yù)防或減少心血管病的發(fā)病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。

另外大豆的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。同時(shí)大豆含有可溶性纖維，能夠通便。

二、保持日常生活的好習(xí)慣，減少血液粘稠的發(fā)生。

每天要飲水不少2000ml，同時(shí)也要注意喝水時(shí)間段，比如早晨起床前，每餐吃飯前和睡覺前的1小時(shí)；動(dòng)態(tài)檢查血液粘稠度指標(biāo)，做到對自己身體心中有數(shù)；還有就是每天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，比如漫步、慢跑、打太極拳、打打羽毛球、爬山等，這樣能促使血液循環(huán)。如果血液粘稠比較嚴(yán)重的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用一些抗凝、下降血液粘稠度的藥物，比如阿司匹林、茶色素、鏈激酶等。