說好的熱呢？

還沒感受夠

就突然秋天了？

明日！立秋了！

是不是你也一臉茫然，

感覺身體被掏空？

正當(dāng)我們準(zhǔn)備熱一把的時(shí)候，

居然都秋天了？

說好的三伏酷熱呢？

小編還沒準(zhǔn)備好步入秋天，

眼瞅著落葉、夕陽、

小涼風(fēng)就呼呼地吹來了

《禮記》作盲風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。溫變而涼氣始肅也?！吨苷Z》曰火見而清風(fēng)戒寒是也。

大雨之後，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

終于可以甩開膀子大口吃肉了！立秋這天紅燒肉一定要吃起來！

'啃秋'在有些地方也稱為'咬秋'。在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。

人們?cè)跇涫a下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著香瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。

秋天是成熟的季節(jié)，各種瓜果在田野里飄香，立秋這天夜晚，人們?cè)诠蠄@中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。

古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，才能達(dá)到延年益壽的目的。

小編理解的貼秋膘就是：“可以明目張膽的胡吃海喝了。。。”

在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

終于為自己的嘴找到一個(gè)借口！

比如：秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。

然而：進(jìn)補(bǔ)也不能海吃肉！

秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品：

具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等↓

患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補(bǔ)胃的蓮子、扁豆、山藥等↓

注意：知道什么叫秋燥癥嗎？

秋季出現(xiàn)口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用：

注意！女性要注意保養(yǎng)皮膚：

秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。

肺！

在飲食上要“增酸”：

以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇↓

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則！防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇↓

大暑之后，時(shí)序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來。秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。

立秋時(shí)期的“秋老虎”可能虎視眈眈，天氣也呈現(xiàn)干熱狀態(tài)。這種炎熱氣候有可能延續(xù)到九月，天氣才能真正涼爽起來。

因此，立秋后應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心中暑。

要注意補(bǔ)充水分，多吃新蔬菜水果，不要長時(shí)間待在空調(diào)房里，以免室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。

外出時(shí)，記得隨身備好藿香正氣、人丹等防暑用品，同時(shí)做好防曬工作。