當(dāng)下不管是男人還是女人都很是怕老，有一點(diǎn)點(diǎn)小皺紋就開(kāi)始緊張起來(lái)，不是玻尿酸，就是使用各種產(chǎn)品，其實(shí)在我們身邊有很多天然的膠原蛋白食物，每天吃一點(diǎn)，每天年輕一點(diǎn)，讓重返十八歲。

　　1、豬蹄

豬蹄，一種非常不錯(cuò)的美容食品，而且又十分的美味。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，而且脂肪含量很低，減肥的朋友多吃一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)胖，豬蹄滿滿的膠原蛋白基本在它的皮上，鞥狗有效防止皮膚干癟起皺、可增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)能夠光滑皮膚，延緩衰老。

　　2、銀耳

銀耳可說(shuō)是平民的燕窩了，銀耳性平、味甘，有開(kāi)胃補(bǔ)脾、滋陰潤(rùn)肺的功效，還能夠增強(qiáng)人體免疫力。另外銀耳中含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，加上其滋陰的作用，長(zhǎng)期食用銀耳的話，可以起到很好的潤(rùn)膚保膚的作用。平時(shí)紅棗燉銀耳是非常不錯(cuò)的甜點(diǎn)哦。

　　3、雪燕

雪燕是一種植物的木髓分泌物，是一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)品，因?yàn)榕莅l(fā)后很燕窩很像，所以叫做雪燕。雪燕中含有一種半乳糖醛酸，這種成分能夠改善干燥皮膚、補(bǔ)充水分，使皮膚更加水嫩。另外雪燕中的巖藻糖能夠促進(jìn)膠原蛋白的生長(zhǎng)，使皮膚更加豐滿有彈性。

　　4、桃膠

桃膠，有些地方叫做桃油、桃脂等，是桃樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)蒸發(fā)曬干后，產(chǎn)生固體。桃膠的中含有豐富的半乳糖、鼠李糖、碳水化合物等，具有清血降脂、緩解壓力、抗皺嫩膚的作用，桃膠的足夠的水溶性和適當(dāng)?shù)恼扯龋枰莺荛L(zhǎng)時(shí)間才能夠變軟。

這些食物都是含有豐富的膠原蛋白的，尤其是第一種，膠原蛋白滿血，經(jīng)常吃這些食物的話，能夠讓你的皮膚更加水嫩緊致，讓你30歲的年齡擁有20歲的皮膚。