立秋的穴位按摩

　　一、健脾：足三里和陰陵泉

　　長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等病癥。而脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。

　　陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。

　　足三里(位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上)歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，激發(fā)胃部功能。

　　二、滋陰：三陰交

　　三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，補(bǔ)三經(jīng)之陰，也就是補(bǔ)肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。  

　　每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。

　　按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛的。每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。

　　三、養(yǎng)肺護(hù)肝：魚際、曲池、迎香穴

　　初秋主要以溫燥為主，主要表現(xiàn)為發(fā)熱微惡寒、頭痛、干咳痰黏稠、咳痰困難、鼻咽干燥、咽喉疼痛、口渴喜歡喝冷飲、咳嗽時(shí)胸悶痛或痰中帶血，舌紅苔白津少，脈浮數(shù)。這時(shí)可以選擇雙側(cè)的魚際穴、曲池穴、迎香穴來按摩，以滋養(yǎng)肺氣。

更多養(yǎng)生知識可關(guān)注微信公眾號njbjysctn