很多人都有這樣的感受：當(dāng)今社會，雖然物質(zhì)條件十分豐厚，但是人所患的疾病卻似乎一點(diǎn)沒有減少，而且疾病譜比從前更加復(fù)雜多變。而這些病譜其實(shí)離不開一個問題，那就是亞健康，現(xiàn)如今很多人都有失眠、氣虛、貧血等癥狀，那如何改善呢？今天，我們?yōu)槟憬榻B一味中藥，改善你的失眠、氣虛、貧血等癥狀。

這味中藥在生活中非常常見，而且效果十分有效，那就是龍眼肉。龍眼，又稱桂圓，是一味常用的補(bǔ)益中藥，歷史上有“南桂圓北人參”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫味甘，入心脾兩經(jīng)，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的功效，適用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，尤其對用腦過度，精神緊張?jiān)斐傻念^暈、失眠、焦慮等有一定輔助治療的效果。

此外，龍眼的鐵含量也較高，補(bǔ)血效果顯著。因此，建議腦力勞動者、神經(jīng)衰弱及久病貧血的人常吃些龍眼肉。龍眼還是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，有壯陽益氣，因而備受人們喜愛。下面就隨小編一起來看看龍眼肉的主要功效與作用以及食用禁忌吧！

龍眼肉的功效

①、龍眼肉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾、潤膚美容等功效。

②、龍眼肉對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤多發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

③、龍眼肉有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

④、龍眼肉對黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用，從而具有延緩衰老的作用。

⑤、龍眼肉中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生，可治療因?yàn)樨氀斐傻男募?、心慌?a href='http://www./special/shimian/' target='_blank'>失眠、健忘，起到增強(qiáng)記憶、消除疲勞的作用。

⑥、龍眼肉還含有一種抗焦慮的活性物質(zhì)，對焦慮癥有較為明顯的緩解效果。

適宜服用龍眼肉的人群有：

1）腦力勞動者：龍眼肉具有益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶的作用，對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族人群，常熬夜、讀書精神耗損的學(xué)生有很好的功效。

2）易失眠者：龍眼肉具有安神定志作用，對失眠人群有安神補(bǔ)血，充實(shí)腦力的功效。

3）經(jīng)期婦女、體弱者：龍眼肉具有養(yǎng)血補(bǔ)血作用，對婦女經(jīng)期有補(bǔ)血功能。對腦力衰退、體弱人群可以安神補(bǔ)血，快速恢復(fù)體力。

龍眼最有效吃法

一、氣虛：煲點(diǎn)桂圓粥

有些人特別膽小，遇到一點(diǎn)小事就會心慌，有可能不是你性格的問題，而是心血虧虛。

有嚴(yán)重心血虧虛的人會感覺心慌、心臟跳動不安等不適。

這種情況可以用桂圓加上蓮子、糯米一起煮粥來喝

二、失眠：泡點(diǎn)桂圓酒

有的人睡覺特別“輕”，有一點(diǎn)動靜就容易醒，有的醒了還不容易再睡著。這是由于體內(nèi)血虛，不能營養(yǎng)心臟，由此造成了心神不寧?？梢杂霉饒A肉來泡酒。1斤白酒或清酒加4兩桂圓肉，泡半個月就可以喝了。喝了這個酒，對改善睡眠質(zhì)量會很有幫助。

不過一定要適量，避免酒精上癮，有心腦血管疾病、腸胃病、糖尿病及孕婦、哺乳期婦女不要用這個方子。

還有一個方子，來自《千金方》，適合所有人。酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g，小麥10g。洗干凈后加水一起煮半小時，睡前喝一杯，對失眠效果也是非常好的。

三、貧血：喝桂圓紅棗茶

如果是脾虛的人，貧血比較嚴(yán)重，氣色不好，那么就可以喝桂圓紅棗茶試試。這個茶還要加幾片生姜，以防桂圓紅棗太過滋膩。

龍眼肉的食用禁忌

①、有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。

②、孕婦不宜過多食用。

桂圓雖然性微溫，一般不是很容易上火的熱性體質(zhì)之人，都可以吃上一些。如果是偏寒的平和質(zhì)，基本不會有任何的桂圓禁忌，也不會吃桂圓上火。