指導(dǎo)專家：蔡溢 湖南省第二人民醫(yī)院老年及軀體疾病精神科男病房主任 主任醫(yī)師

　　長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 徐珊

　　持續(xù)高溫天氣不僅僅容易讓人身體中暑。

　　近日，一則株洲快遞員因遲到5分鐘遭毆打的消息引起網(wǎng)友熱議?？爝f員先是遭到收件人用太陽傘把毆打，之后又有一男子將其踹倒在地，導(dǎo)致大小便失禁。事后，收件人稱“正好是生理期，再加上天氣熱，才有過激舉動”。這一事件也再次引發(fā)人們對“情緒中暑”的關(guān)注。

　　持續(xù)的高溫天氣容易讓人心情急躁，增添煩悶，湖南省第二人民醫(yī)院（湖南省腦科醫(yī)院）專家提醒市民要注意調(diào)節(jié)情緒，遇事冷處理，避免“情緒中暑”。

　　現(xiàn)象：“情緒中暑”者不在少數(shù)

　　2日，本報報道了一起“兩車刮擦之后，其中一名司機當著交警的面打人”事件，打人者對著另一名司機兩記重拳，當即將人打倒在地，被打者頭部和右耳當時就流血了。

　　記者從省第二人民醫(yī)院等多家醫(yī)院急診科了解到，各醫(yī)院接診的因“情緒中暑”發(fā)生口角、打斗而受傷的患者也不少。事實上，從各醫(yī)院接診的數(shù)據(jù)來看，每年7、8月期間，醫(yī)院接診的因糾紛、斗毆而受傷的患者明顯增多。相當一部分事件發(fā)生在晚上，糾紛發(fā)生的地點也大多集中在夜宵攤、酒吧、麻將館等娛樂場所，基本上都是由一些小糾紛或口角引起。

　　連日來，記者在幾家醫(yī)院的精神科、心理科門診了解到，有不少市民前來咨詢?！白罱偢杏X心煩氣躁，心慌、流汗、晚上睡不著覺，這已經(jīng)持續(xù)快一個月了。而且我發(fā)現(xiàn)自己最近特別容易發(fā)脾氣，其實回想起來，也沒什么大不了的事情，都是些小事，但總是感覺控制不了自己的情緒?！痹诤鲜〉诙嗣襻t(yī)院精神科門診，45歲的長沙市民王女士向蔡溢訴說自己的煩惱。

　　分析：連續(xù)高溫悶熱可影響情緒調(diào)節(jié)中樞

　　“‘情緒中暑’醫(yī)學上稱之為夏季情感障礙綜合癥，這是一種因季節(jié)性情感障礙出現(xiàn)的心理疾病。”蔡溢表示，天氣炎熱，個人的自我調(diào)節(jié)功能有可能受到影響，對于自我調(diào)節(jié)能力較差的人群，容易產(chǎn)生焦慮情緒，如果不加以自我控制，或是采取舒緩、轉(zhuǎn)移注意力等方式，就容易情緒爆發(fā)。

　　高溫天氣下，人體水分蒸發(fā)較大，血管擴張，人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞可能因此產(chǎn)生負性情緒；同時，大腦耗氧量增加，人們就容易出現(xiàn)疲憊、思維能力降低，甚至經(jīng)常性的昏昏欲睡，情緒也會受到影響。另外，高溫天氣也會使人的心理緊張加劇，促使機體腎上腺素及去甲腎腺素分泌增加，導(dǎo)致過于興奮而容易“激惹”。

　　蔡溢表示，如果總是莫名地情緒煩躁、易怒（發(fā)怒的閾值低）、自控能力下降，甚至一點點小事就會情緒爆發(fā)，很可能就是“情緒中暑”的表現(xiàn)。此外，“情緒中暑”者還容易出現(xiàn)思維紊亂、記憶力下降等癥狀，不能安下心來思考問題，常常丟三落四；也有一部分人可能表現(xiàn)為心境低落，對什么事情都不感興趣。

　　提醒：四類高發(fā)人群需當心“情緒中暑”

　　據(jù)蔡溢介紹，從以往的臨床經(jīng)驗來看，以下四類人群是“情緒中暑”的高發(fā)人群，包括本身有焦慮癥、癲癇（癲癇患者本身有沖動行為控制障礙）等精神障礙疾病的人群；長期在室外高溫下工作的人群；工作、生活壓力比較大的人群；情緒不穩(wěn)定、容易波動的人群。

　　蔡溢還特別提醒，從臨床接診的患者可以明顯感覺到，女性引發(fā)情緒中暑的比例要相對大于男性，這與女性自身的生理特點相關(guān)，她們情感天生比男性更細膩、更脆弱，她們往往更傾向于抑郁、焦慮等表現(xiàn)。

　　需要提醒的是，“情緒中暑”還可能引發(fā)心梗等軀體疾病。天氣炎熱，人心情容易煩躁緊張，睡眠質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、使心臟耗氧量增加，從而增加心腦血管疾病發(fā)病的風險。

　　應(yīng)對：減少戶外時間保持心態(tài)平和

　　面對夏季容易產(chǎn)生情緒問題，蔡溢提醒市民，首先要注意避暑，多休息，保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，減少戶外工作和活動時間是最關(guān)鍵的。不要長時間在戶外陽光暴曬的地方活動；要保持充沛的體力和精力，室外工作時間不宜太長，以確保自己身體保持在較佳狀態(tài)。

　　其次，飲食方面，建議多補充維生素，多吃有降溫、“降火”功效的食物及飲料，如新鮮蔬菜、綠豆湯、水果等，少吃辛辣食物。

　　此外，盡管天氣炎熱，蔡溢建議市民需盡量保持心態(tài)平和，做到“心靜自然涼”。這樣將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的影響。如果發(fā)現(xiàn)自己個性脆弱，要盡可能調(diào)整自己，遇到不順心的事，學會情緒轉(zhuǎn)移，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境。有條件的話，可以選擇適當?shù)胤潘勺约海邕x擇出去旅游等，以緩解“情緒中暑”的癥狀。

　　蔡溢還特別提醒，一旦發(fā)現(xiàn)自己的情緒失控無法調(diào)節(jié)，應(yīng)盡快到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。