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所謂說，濕在三伏，濕有三濕。個(gè)人體質(zhì)、飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的人體濕氣，居住之地濕度高為地濕，外界的大氣雨水是天濕。還有。三濕相合，導(dǎo)致人體脾胃虛弱，消化功能下降。夏天高溫濕熱并行，更要懂得如何防濕，祛濕，堅(jiān)持才能打贏抗?jié)癖Ｐl(wèi)戰(zhàn)。濕氣重你會(huì)有什么變化？  1、食欲不振，大便不成形且粘膩。 2、疲憊，覺得困，沒了靈魂，哈哈。 3、小肚子大，大腿粗。 4、睡覺有流口水的現(xiàn)象，口臭。  冬病夏治正是好時(shí)機(jī) “冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外。“夏治”是指在夏季三伏時(shí)令，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，又有助于祛除陰寒之病邪，自然界和機(jī)體陽氣最旺之時(shí)，通過溫補(bǔ)陽氣，散寒驅(qū)邪等治療措施，達(dá)到冬病夏治的目的。  另一方面，從經(jīng)絡(luò)角度來講，雙腳是人體穴位最多的地方，牽連著各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，胃、肝、脾、腎等經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳是最能通過經(jīng)脈調(diào)理的途徑，也能達(dá)到臟腑保健的效果。  驅(qū)寒去濕好東西——花椒 花椒在廚房雖然只是一味調(diào)味料，它性溫味，對于一些體內(nèi)濕氣較重的人，帶有去除人體內(nèi)的濕氣的功效，利用花椒祛濕是最好的選擇了。俗話說：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！崩顣r(shí)珍在《本草綱目》這本書上曾經(jīng)這樣評價(jià)過花椒：“花椒堅(jiān)齒，明目，烏發(fā)，久服好顏色，健神，耐老等養(yǎng)生功效。  花椒泡腳方法： 材料：花椒 做法：拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。花椒包可以反復(fù)煮好幾遍，因?yàn)榛ń纺莻€(gè)味兒煮好多次還會(huì)有，所以這是挺經(jīng)濟(jì)的一個(gè)方法。  花椒水泡腳去濕氣每次的時(shí)間最多30分鐘，不宜過多，要不然雙腳的局部血液循環(huán)過快，老人這樣子，最容易造成其他部位有點(diǎn)缺血或者暈暈的了，一般想要有效去濕氣的話，需要堅(jiān)持泡腳才能起到比較好的效果。  適合用花椒泡腳的人群： 1、腎氣不好的人 腎氣不是很足的人，晚上9點(diǎn)可以用花椒水泡腳護(hù)腎，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。 2、帶癬的人 花椒中含有殺菌的功效，可以有效治療可怕的腳癬。 3、寒性體質(zhì)的人 花椒水溫中散寒，適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀。  小小一粒廚房調(diào)料竟然有如此大功效，你驚訝嗎？如果你懶得泡腳，那我們來聊下吃的吧，既能祛濕，又能吃個(gè)痛快，準(zhǔn)備好了嗎？ 1、蘆筍炒雞肉： 蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。 材料：蘆筍3條，雞肉150g。 做法：蘆筍去除根部，刨皮，斜切成長度6-7cm。雞胸肉去掉筋，斜切成1cm的肉片，用鹽腌，再用馬鈴薯粉抹在雞肉上。平底鍋內(nèi)色拉油和豆瓣醬中火爆香后，立即倒入雞肉爆炒至變色。雞肉變色加水15ml，炒至沸騰，加入蘆筍，熟即可。  2、牛蒡沙拉： 牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，有助排毒、消除便秘。 材料：牛蒡1根，芝麻油，醬油，沙拉醬，醋適量。 做法：牛蒡削皮洗凈，將牛蒡切成絲。放入加了白醋的水中泡，鍋中燒水，水沸后將牛蒡焯一下水，撈出瀝干水份。趁熱加入上述調(diào)味料，攪拌即可。  3、薏米紅豆粥： 薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫、祛濕排毒的效果，有助于改善水腫型肥胖。 材料：紅豆、薏米、紅棗干、茯苓適量。 做法：將紅豆薏米用水淘洗干凈后開始浸泡一段時(shí)間，將白茯苓裝入藥包中待用。砂鍋中放入些清水，大火煮開后放入紅豆薏米和裝有茯苓的藥包，煮至薏米爛透，放入砂糖即可。  4、雪梨薏米糖水： 雪梨具有補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神的功效;開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。 材料：薏米50g，雪梨1個(gè)。 做法：洗干凈一小把薏米，薏米和清水放進(jìn)鍋里，中火煮，直至薏米成開花狀。雪梨切塊，放入鍋里，從這時(shí)開始留意雪梨變軟了沒有，喜歡爽脆質(zhì)感的可以熄火了。 總結(jié)：你知道花椒祛濕了嗎？ 你喜歡食療祛濕嗎？ |
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