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游泳視頻 | 蛙泳呼吸示范：很詳細(xì)、很耐心的蛙泳呼吸講解

 向民書屋 2017-08-06


蛙泳呼吸技巧講解視頻：



蛙泳動作配合口訣：

１、腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

２、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿

３、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準(zhǔn)水，向后弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。

４、劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳伸直漂一會。


蛙泳慢動作演示視頻：

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