在喝酒的量沒(méi)有達(dá)到「酗酒」的情況下，采取以下這些小辦法，或許可以降低飲酒給身體帶來(lái)的傷害。

當(dāng)然越低度的酒越好。在同等量下，低度酒含有的乙醇濃度小，對(duì)肝臟的損傷自然小一些。

空腹喝酒容易醉，而且胃在沒(méi)食物消化的情況下，酒精會(huì)直接刺激胃壁，傷害胃黏膜。

一是容易破壞胃酸，減緩胃腸蠕動(dòng)，引起惡心嘔吐。

二是身體對(duì)酒精吸收快，酒精進(jìn)入血液，容易對(duì)大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。

比如出現(xiàn)精神萎靡、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。

所以，喝酒前一定要「墊墊肚子」，最好先吃些富含淀粉和高蛋白的食物，但臘肉、咸魚(yú)等加工肉類就不要吃了。

不管是白酒還是米酒，溫著喝對(duì)胃的傷害更小。因?yàn)闋C熱的過(guò)程中，酒中的甲醇、醛、醚等有機(jī)化合物會(huì)揮發(fā)，讓酒的濃度稍微降低，減輕傷害。關(guān)羽都知道「溫酒」斬華雄！

酒精進(jìn)入人體會(huì)刺激腎臟，加速腎臟過(guò)濾，令尿液增多，排尿次數(shù)增加，最終易導(dǎo)致身體缺水，口干舌燥。所以飲酒過(guò)程中別忘記多喝水，最好是白開(kāi)水，能加速酒精排出。

酒桌上常聽(tīng)到「干了」，這么喝看似爽快，其實(shí)傷身。酒喝得太猛，不但容易醉，而且對(duì)呼吸道、胃的傷害也更大。喝一小口，然后吃幾口菜，才是喝酒正確的打開(kāi)方式。

喝酒后吃些水果，有助酒精更快排出體外。西瓜是不錯(cuò)的選擇，梨、橙、蘋(píng)果等，也都有解酒的功效。