時(shí)間不會(huì)等你

每天多一點(diǎn)自信

彭縈   改變自己主創(chuàng)

ZeeTea CEO | 創(chuàng)業(yè)者 | 撰稿人 | 性格分析師

每當(dāng)我看到自卑這個(gè)詞的時(shí)候，我就會(huì)首先想起 Leonard Cohen 的這句話：

There is a Crack in Everything . That's How the Light Gets in .

（萬物皆有裂痕，那是光進(jìn)來的地方。）

誰沒有自卑的地方呢？可自卑是錯(cuò)誤的自我認(rèn)知

by Smile520 | Smileximi

自卑的本質(zhì)

自卑本質(zhì)是一種主觀性地不恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，這個(gè)不恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，來源于以往長期經(jīng)歷的，做過的事，失敗，或者他人的不認(rèn)可、不待見及價(jià)值觀的蒙蔽，導(dǎo)致我們還沒開始做一件事，即開始的一種裹足不前的自我保護(hù)的防備心理！

事實(shí)上，主觀認(rèn)知和客觀世界，總會(huì)存在著或大或小的偏差。當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，假如我們?cè)皆诤羰虑楸旧?，那么我們產(chǎn)生的心理波瀾會(huì)越大，隨之越影響我們對(duì)于一件事情的主觀判斷，也就是，我們?cè)皆诤羰虑楸旧?，也就就主觀，所產(chǎn)生的認(rèn)知與客觀事實(shí)偏差也就越大。事情本身是負(fù)面的，我們的主觀判斷往往比之更加負(fù)面，反之事情本身是正面的，我們的主觀判斷往往比之更加正面。

自卑很大程度上是一種文化謎霧，蒙蔽了我們作為一個(gè)自然人的雙眼，導(dǎo)致我們喪失了我們作為一個(gè)自然人的真實(shí)和純凈。

因此克服自卑，建立自信最為有效的辦法是：做一個(gè)真實(shí)的自己，追求自我！

化解自卑秘訣一：形成正確的情感認(rèn)知理念

為避免因?yàn)樽陨戆踩械娜笔Фa(chǎn)生的作，或者鬧騰，從而消磨雙方彼此間的情感，我希望大家謹(jǐn)記以下四點(diǎn)：

一、任何一個(gè)人的情感，都有其自身的穩(wěn)定性，不會(huì)莫名其妙地來，也不會(huì)毫無緣由地去。

二、感情本身就是一件非常主觀的事情，我愛或者不愛你，本就就是一種主觀喜歡！既然是主觀，那大部份分析，都基本上是偏離客觀的，也就是不準(zhǔn)確。

三、人的行為，主要受兩個(gè)因素所支配，情緒和情感！情緒是很不穩(wěn)定的，他今天可以對(duì)你很好，明天又做出一些看起來討厭你的舉動(dòng)。而且越是不成熟的人，情緒波動(dòng)也就越大，情緒所產(chǎn)生的行為幾呼沒有可參考的意義。

四、「冷落」將會(huì)成為一種必然。談戀愛的時(shí)候，你儂我儂，忒煞多情，雙方恨不得二十四小時(shí)粘在一起，可過了一年之后，到了親人階段，冷落成為了一種必然。雖說，冷落必將會(huì)是種常態(tài)，那什么樣的感情才算是正常健康的情感狀態(tài)呢？這并不是說雙方的情感，愈冷落愈是正常。這里有一個(gè)度，是中庸，難以做到恰到好處，更無法用言語來形容。

化解自卑秘訣二：去做你不敢做，害怕去做的事情

人際關(guān)系上的自信，那是一種心理能量，更多的是一種氣場的適應(yīng)，于你對(duì)于你所追求的人和事的堅(jiān)定的相信的理念基礎(chǔ)。這種理念基礎(chǔ)，不會(huì)因?yàn)槟忝靼咨厦娴膸讉€(gè)「做真實(shí)的我」而得來，換句話而言，想要建立人際關(guān)系的自信，不可能通過，每天狂喊三聲「我要自信，我做真實(shí)的自我，我要成功」然后就建立起來，他是一種氣場的適應(yīng)。

縱觀我們所遇到的高中同學(xué)，或者大學(xué)同學(xué)，總會(huì)有那么一兩個(gè)人，你說他們心理素質(zhì)強(qiáng)，這談不上，特長很多，拿過很多獎(jiǎng)，更沒有。但他們說什么話，做什么事，都能做到淡定自若，泰然自若，勝似閑庭漫步······你似乎從來沒看見這種人害羞過。

我們不得不思考一個(gè)問題，他的自信，那來的呢？答案唯一，見多了，接觸多了，也就適應(yīng)了！這種人多出自于一些高干家庭，顯貴之家。（注意，這種自信與財(cái)富無關(guān)，家財(cái)萬貫而唯唯諾諾的大有人在，只不過高干子弟，顯貴之家較容易出這種人而已。）

一個(gè)人假如從小就穿梭于各種各樣的社交場合、飯局、酒會(huì)，和形形色色的人接觸，習(xí)慣于種種氣場，那他有可能上講臺(tái)講幾句話，便會(huì)覺得不自在，或者害羞嗎？當(dāng)然對(duì)于大部分人而言，我們沒有機(jī)會(huì)去接觸這樣子或者那樣的高端或者低端的社交場合，那這種氣場怎么去建立呢？很簡單，上唄，害怕什么，心理恐懼什么就去做什么。

化解自卑秘訣三：心理催眠

自卑的由來之不正確的自我認(rèn)知，而產(chǎn)生的一種思維定勢。

人的行為這要受以下幾個(gè)因素所支配：思維<><><>越往右，我們所受的其中的影響也就越深，而相應(yīng)的改變的可能性也就越小。欲望或者本能，并不是我們?nèi)肆λ芨淖兊?，但性格之上，我們是能慢慢改變的（包括性格本身），自卑，本質(zhì)上是一種思維定勢，還不能算做是一種性格。

思維是一種我們?nèi)祟愃赜械?，由特定的條件，通過思考推導(dǎo)出結(jié)論的過程，也就是條件是 A 、 B 、 C 通過思考加工，我們可以得到 D 這個(gè)結(jié)論的過程。所謂自卑就是，我瘦、我黑、我沒錢、我沒有特長，再結(jié)合我以往被拒絕的經(jīng)歷，結(jié)論是，別人不可能喜歡我，我不可能擁有愛情。

思維本身并無好壞，把一個(gè)人放到某個(gè)位置，結(jié)合一個(gè)人的智商，經(jīng)歷，大部分人會(huì)得到相應(yīng)的近乎一樣的結(jié)論。壞就壞在，我們長期處于一個(gè)比較悲觀的思維邏輯中，經(jīng)年累月從而產(chǎn)生一種思維定勢：我就是不如別人，我什么都不行，別人就是不喜歡我······所謂自卑由此產(chǎn)生，從而阻礙了我們?nèi)L試和堅(jiān)持，由此進(jìn)入一個(gè)相應(yīng)的死循環(huán)。（任何事情，沒有嘗試，就肯定無堅(jiān)持，無堅(jiān)持就體會(huì)不到成功的喜悅，就無自信。）

由此我們得出一個(gè)結(jié)論，原生家庭對(duì)于一個(gè)人的成長，有不可估量的作用！一個(gè)小孩，假如享有充分的人格尊重，并長期處于一個(gè)被鼓勵(lì)的氛圍，那這個(gè)小孩很容易建立一種自信的思維定勢，那就是我這方面行，那個(gè)領(lǐng)域也可以，我做什么都可以。

既然自卑是一種思維定勢，那么我們是可以將這種思維定勢扭轉(zhuǎn)過來的。

花時(shí)間寫下你自卑的原因，不自信的理由。

有些人因?yàn)樽约簝?nèi)向而自卑，有些人是因?yàn)橥庑伟《员?，有些人則是因?yàn)閯e無所長而自卑，有些人因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好而自卑······ 當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己自身?xiàng)l件不滿的時(shí)候，確實(shí)可以促使我們產(chǎn)生改變自我的原動(dòng)力，可是要當(dāng)心這種對(duì)自身?xiàng)l件的不滿，上升為對(duì)自我人生價(jià)值否定的那一步。有些導(dǎo)致我們自卑的因素，是可以改變的，有些是我們無從改變的。 改變你所能改變的，假如不能改變，那就接受你所不能改變的，并尋找價(jià)值平衡點(diǎn)！

在之前我們強(qiáng)調(diào)過，自卑更多的是一種價(jià)值觀上的思維定勢，短期之內(nèi)，也就是當(dāng)我們寫出上面所寫的那些心理平衡的辦法時(shí)，我們是可以寬慰我們的內(nèi)心，并形成一定程度正面情緒。真要把這種自卑的思維定勢扭轉(zhuǎn)過來，這不是一天兩天的事情，也就是心理暗示有用，但是呢?zé)o法做得到立桿見影?！杆幏健褂辛?，要想喚起自信，那必須得長期用藥。建議，早中晚把自己給自己開的「藥方」，各念 30 次，月以繼日，一次又一次心理能量的積累，必然能夠改變自卑所產(chǎn)生的心理勢能。

化解自卑秘訣四：尋找屬于自己的閃光點(diǎn)

曾經(jīng)有一句話，我覺得非常的好：大部分人努力程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到拼天賦的那一步！也有一句話叫做：你不逼一下自己，你根本看不到自己有多么強(qiáng)大。

自卑的人因?yàn)椴幌嘈抛约河心芰k到，所以他們不敢于踏出第一步；縱使踏出了第一步，在努力的過程中，稍微一遇到困難或者挫折，他們就輕易的下判定，我不是那塊料，趁早認(rèn)輸?shù)昧恕?/span>

任何一個(gè)領(lǐng)域，經(jīng)驗(yàn)或者技術(shù)，都是靠月以繼日的積攢而來，九層之塔起于壘土！在你沒去做一件事情之前，不要武斷地否定自己，否定他人······行或者不行，只有試了，并堅(jiān)持了才知道！到底你是不是這塊料，你只有堅(jiān)持的時(shí)間超過一個(gè)月乃至更長的時(shí)間，你才有資格發(fā)言······否則那就是對(duì)自己的不尊重。

開始建立你自己的閃光點(diǎn)吧。建議從你感興趣的，或者最想改變的地方開始。做成一件事情動(dòng)力主要來源于兩個(gè)方面：一、欲望；二、興趣。

一個(gè)人野心的程度與自信的程度成正比！

一個(gè)人自信的根本是他曾經(jīng)做過的事情，并取得的成就，假如一個(gè)人從來沒做成過一件事，那他的自信是無本之源。

可是很多事情，假如你不逼一下自己你根本就不知道你到底有多牛。而堅(jiān)持本身就是挑戰(zhàn)自己的極限，挑戰(zhàn)未知的自己。

一個(gè)想法的實(shí)施也許會(huì)花去我們一個(gè)星期乃至幾個(gè)月的時(shí)間不等。在嘗試了十個(gè)想法后，也許幾年也就過去了······同時(shí)為提高成功率，你領(lǐng)域最好都是同一個(gè)領(lǐng)域，這樣子可以積攢經(jīng)驗(yàn)······在失敗了很多次之后，終于有一個(gè)兩個(gè)想法成功了，然后我們終于成功了。

挑戰(zhàn)未知，挑戰(zhàn)極限是件很痛苦的事情，那是一場持續(xù)性的煎熬。既然那么痛苦為什么還要堅(jiān)持呢？是啊，為什么呢？因?yàn)橄胍玫?。假如我不能成功，我什么都沒有，什么車子、房子、老婆和孩子，爸爸媽媽認(rèn)可的眼神······誘惑太多、太大了。這就是支撐我們不斷走下去的理由，也就是野心。因?yàn)檫@份野心，你敢硬上，強(qiáng)上，失敗了無數(shù)次，痛苦無數(shù)次，你還是想要，只要還有一線機(jī)會(huì)，你都將全力以赴！

授權(quán)轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào) Smileximi

封面圖 by Yasmine Gateau

關(guān)于本周末的會(huì)員語音

三百六十行，行行出狀元。職業(yè)并沒有高低貴賤之分。

而在日常生活中，職業(yè)的不同往往造成巨大的收入差距，甚至出現(xiàn)收入兩極分化。

到底是什么影響著職業(yè)與收入兩者間的關(guān)系？其根本因素是什么？

需求與供給 OR 學(xué)歷差異 OR 能力水平，或者是其他原因？

聽我為大家細(xì)細(xì)道來，「加薪的秘密」盡在本周末的會(huì)員語音。

今天你做了什么改變

如何與他人建立一個(gè)長久的關(guān)系？很多人一生都在尋求一個(gè)答案。不管是朋友還是戀人，都總是來來往往，分分合合。為什么很多關(guān)系總是如曇花一現(xiàn)？為什么自己的付出好像沒有回報(bào)？你的朋友和戀人到底需要什么？

所有這些你想知道的，感興趣的答案，都在今天的語音里。

下面是精選的改變自己會(huì)員對(duì)彭縈 20170723 期語音《如何和另一個(gè)人建立長期關(guān)系，不管是戀人還是朋友？》的反饋：

@會(huì)員  姚東東  

一直以來，我始終相信如何與他人溝通是一種情商的表現(xiàn)，老師的語音真的很棒，我之前在學(xué)校都是屬于特別內(nèi)向的那個(gè)，但是到了社會(huì)，漸漸非常喜歡和各種不同的人接觸和聊天，甚至突然向陌生人提一個(gè)不靠譜的請(qǐng)求，但是卻從沒有去做出反思，可能有時(shí)候莫名得罪某一個(gè)，在聽完語音之后的感觸挺大的，回想了以前的一些溝通過程，突然勾起了以前的一些問題。所以要在以后的溝通上面多做練習(xí)，多去反思，就像每一次的反饋一樣 。

@會(huì)員幽幽 

如何和另一個(gè)人建立長期關(guān)系，彭縈姐在這里提到了5點(diǎn)，最關(guān)鍵的是雙方能夠?yàn)槌掷m(xù)為彼此提供價(jià)值，共同成長。要懂得索取，這一點(diǎn)也很重要，我就是一個(gè)不懂得索取的人，所以老公說我有時(shí)候?qū)φl都是太客氣了，分不出遠(yuǎn)近關(guān)系。別人為我做事情，我總是有一種不好意思和虧欠別人的感覺，所以，我就是不愿意麻煩別人的人，聽了彭縈姐的分享才意識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，關(guān)于處理沖突和表達(dá)自己的負(fù)面情緒，彭縈姐說要表達(dá)感受，而不是指責(zé)，這讓我想起了《社會(huì)性動(dòng)物》這本書里說的，有效溝通最好的方式就是表達(dá)感受，讓別人明白你的感受和需求，才能更好地解決問題，一味指責(zé)只會(huì)激化矛盾，適得其反。

@會(huì)員 L

謝謝分享。我聽的時(shí)候用小本本記了記：建立長期關(guān)系需要對(duì)等的價(jià)值認(rèn)可、關(guān)系平衡（都要有付出、收益以形成動(dòng)態(tài)平衡）、愛別人前愛自己（發(fā)現(xiàn)各處都提到愛自己接納自己為本源呀）、學(xué)會(huì)處理沖突和表達(dá)負(fù)面情緒（這條很技術(shù)呀我要多練習(xí)）。

我剛就遇到難題了。大學(xué)同班同寢同學(xué)國慶結(jié)婚，機(jī)票來回四千對(duì)于我現(xiàn)在有點(diǎn)小貴，我現(xiàn)在還不愛熱鬧不愛折騰了，坐公交車都暈就走路上下班感覺享受無比的人，還有一個(gè)國慶鄰省的堂妹家要來我們家大聚，現(xiàn)在同學(xué)聽我說婚期來不了、錯(cuò)過人流高峰專程會(huì)去看她后說「呵呵，不用了」，這話把我噎得心涼了。

現(xiàn)在聽完語音了，我待會(huì)會(huì)去給她說我之前決定不去她的婚禮不是不重視我們之間的感情，一是機(jī)票的確有負(fù)擔(dān)，二是國慶鄰省的堂妹家要來家里大團(tuán)聚，三是我現(xiàn)在越來越不愛熱鬧怕折騰，年前堂妹和另一個(gè)同學(xué)的婚禮我都沒參加，都是年后休年假專程去看了她們，還有我現(xiàn)在坐公交車很多時(shí)候都要暈，但是我真心祝福堂妹她們，只是我覺得感情不應(yīng)該是以婚禮是否到場為唯一評(píng)判，剛剛她說的「呵呵，不用了」真是讓我心涼了，但是我也理解她希望我們都能相聚見證她的幸福，我也為我辜負(fù)她的期待傷她感情道歉，折中處理我會(huì)盡量爭取臥鋪過去，很期待收到她的喜帖，我會(huì)珍藏的。

本周新加入會(huì)員的專屬福利：