導(dǎo)讀：還在苦練馬甲線、AB線、臀線？“露胃裝”炫了腹卻寒了宮，比基尼也不能天天秀蜜桃臀？那什么才是亮出自己是好身材的標(biāo)準(zhǔn)呢？答案：肩頸線！而倪妮就是這肩頸線行家，不信？跟著芭姐往下瞧?。▉?lái)源：時(shí)尚芭莎網(wǎng)）

有倪妮這樣的肩頸線 才是100分好身材

　　看了倪妮的身材

　　晚飯我吃不下去了！

倪妮

　　倪妮身穿一襲鵝黃抹胸長(zhǎng)裙，雪白皮膚、高級(jí)珠寶、禮服亮片的光澤融合在一起，整個(gè)人都閃到晃眼哦！

倪妮

　　而且什么叫漂亮的“一字肩”，看倪妮就知道啦！

雙肩平滑+鎖骨平展+頸部又細(xì)又長(zhǎng)

　　現(xiàn)在咱們仔細(xì)來(lái)看看她的肩頸線，是不是雙肩平滑+鎖骨平展+頸部又細(xì)又長(zhǎng)呢？那倪妮的肩頸線到底算不算最完美的呢？你們幫她看看她是否都符合了以下條件↓

　　完美肩頸線

　　對(duì)稱、連貫、緊致缺一不可

雙肩圓潤(rùn)對(duì)稱，肩峰明顯

　　雙肩圓潤(rùn)對(duì)稱，肩峰明顯

　　肩頸線要流暢，肩與脖子的弧度接近90度。肩部線條要圓潤(rùn)對(duì)稱但不過(guò)于刻板，給人一種靈動(dòng)的和諧美感。凸起的肩峰與平直的鎖骨連成一線，小露香肩真的超性感哦！

腰背筆直頭頸正

　　腰背筆直頭頸正

　　彎腰駝背、脖子前伸可不美！腰背要夠舒展，肩膀才能打開(kāi)不內(nèi)含，頸部端正了整體線條才會(huì)流暢。完美肩頸線，頸、肩、背、臂線條流暢感很重要。

皮膚光澤細(xì)膩無(wú)細(xì)紋

　　皮膚光澤細(xì)膩無(wú)細(xì)紋

　　頸部肌膚夠不夠緊致，也是影響肩頸線的關(guān)鍵之一。頸部肌膚老化松弛，肩頸線的美感就會(huì)遭到破壞，真等到“頸”鐘長(zhǎng)鳴就來(lái)不及咯！這時(shí)候頸部鍛練就變得尤為重要啦！既能塑造線條又能緊致頸部肌肉的肩頸線瑜伽，現(xiàn)在就做起來(lái)吧~

　　肩頸yoga停不了

　　線條完美沒(méi)煩惱

Step 1

　　Step 1：雙腿半跪在瑜伽墊上，上身向前趴下，一只手向前伸直，另一只手穿過(guò)向前的手下方，頭部與肩膀緊貼瑜伽墊，保持7-10秒。這個(gè)動(dòng)作能夠很好的拉伸頸部肌肉與大臂韌帶。

Step 2

　　Step 2：雙腿與肩同寬，跪在瑜伽墊上。單手撐地，側(cè)身另一只手從背后穿過(guò)，盡力去夠到另一側(cè)大腿，肩膀打開(kāi)，頭微微向上看。保持10秒，恢復(fù)雙手撐地姿態(tài)，換另一側(cè)。

Step 3

　　Step 3：站立在瑜伽墊上，彎腰向下，雙手背到身后握拳，盡力上抬，與背部成90度，并依次向左右兩側(cè)靠攏。一次4組，一組20個(gè)。這個(gè)動(dòng)作能夠很好地打開(kāi)肩膀拉伸手背部與臂內(nèi)側(cè)肌肉，讓平時(shí)因?yàn)椴徽_姿勢(shì)而僵直的肌肉得到放松。

　　肩頸按摩更討巧

　　有了它讓你坐著也能美

Step 1

　　Step 1：雙手前后輕按頸部?jī)蓚?cè)與肩膀連接處，能夠有效緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作或是低頭看手機(jī)造成的肩頸肌肉勞損。

Step 2

　　Step 2：以畫圈的方式按壓兩側(cè)鎖骨凹陷處。你知道嗎？鎖骨腋窩等凹陷處分布著許多的淋巴，定期按壓還可以刺激淋巴結(jié)幫助身體排毒哦。

Step 3

　　Step 3：把手反向伸到另一側(cè)肩后，畫圈按壓肩胛骨內(nèi)側(cè)凹陷，最佳力度是讓按壓部位感到略微酸脹。

秀出完美肩頸線

　　完美肩頸線養(yǎng)成攻略都給你們啦，現(xiàn)在就快快行動(dòng)起來(lái)吧！秀出完美肩頸線，這個(gè)夏天頸美肩靚人人夸哦！