日前，鄭怡在紙上留下感言，懷念在天一學(xué)習(xí)的日子。她寫道，“這里是我第一次接觸科研的地方，是我第一次策劃會議與大型活動的地方。在這里的三年是改變我人生的三年。無論未來我走的多遠(yuǎn)，在這一片土地上留下的回憶將永遠(yuǎn)被我珍藏?！?/span>

天一中學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生韓佳燁告訴記者，前兩年就看過鄭怡學(xué)姐的暑期規(guī)劃表了，同學(xué)們直呼她是“大神”“無法企及”的人物。比如，整個八月份她就休息了兩三天，其余時間都用來背單詞、刷托福題、學(xué)習(xí)腦電波工程制作。

△周末學(xué)習(xí)安排表

正是因為暑期不斷地充電，她在高中里才能不斷突破新自我，最終以不俗的成績考上了斯坦福大學(xué)。據(jù)介紹，高中三年，她制作多生理參數(shù)疲勞駕駛報警系統(tǒng)獲得省級、全國級等多項。以研究過程中所發(fā)現(xiàn)的腦波規(guī)律為主要內(nèi)容的學(xué)術(shù)論文被國外知名出版社出版的確認(rèn)。還參加2014年亞太計算機(jī)科學(xué)與應(yīng)用學(xué)術(shù)會議并發(fā)表演講。

△暑期日程表

回顧?quán)嶁膶W(xué)習(xí)生涯，鄭媽媽說，過去幾年，充實(shí)而忙碌，感覺孩子們的一步步成長，做為家長，感到很欣慰。特別是申請美國大學(xué)的時候，一開始家長也是一頭霧水，通過與升學(xué)指導(dǎo)老師接觸溝通，才知道首先要讓孩子先了解自己。從成長中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活的環(huán)境，學(xué)習(xí)的氛圍發(fā)現(xiàn)一個獨(dú)特的自己?！斑@點(diǎn)我覺得非常好，也非常重要?！?/span>

結(jié)合自身經(jīng)歷，鄭媽媽感慨道，像他們讀大學(xué)時，考多少分填啥大學(xué)，啥專業(yè)，一切聽分?jǐn)?shù)的；而申請美國大學(xué)，分?jǐn)?shù)不是唯一，當(dāng)然分?jǐn)?shù)也是十分重要的，有了分?jǐn)?shù)，有了獨(dú)特的學(xué)生，才能讓招生官有眼前一亮的感覺。那樣，才能從無數(shù)的競爭者中脫穎而出。

另外，鄭媽媽建議孩子結(jié)合自己的興趣，積極參與學(xué)校的社團(tuán)活動，“當(dāng)然，用心參與最重要。” 因為用心才能有深度，因為勤奮才能有廣度，最后才能與眾不同。“從現(xiàn)在開始，父母和孩子就要認(rèn)真規(guī)劃、合理安排，用心投入，勤奮付出?！边@樣才能考取理想的學(xué)校。

很多學(xué)生平時忙于學(xué)業(yè)，很少或沒有時間出門旅行。有條件的話，可以利用假期出去走走。通過旅游，學(xué)生可以鍛煉自己的人際溝通能力，了解異地的風(fēng)土人情，既增長知識，又開闊視野。

旅行時注意人身安全，注意調(diào)節(jié)飲食，保持身體健康。也有很多學(xué)生自立能力不強(qiáng)，還處于“衣來伸手，飯來張口”的階段。在暑假適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┥鐣?shí)踐活動，接觸并了解真實(shí)的社會，鍛煉自己的生存能力和處理社會問題的能力。

 利用假期多讀些課外書也是一個不錯的選擇，如名人傳記、散文集、優(yōu)秀小說、史書、科技類圖書等，不僅可以獲得知識、陶冶情操，而且能提高自身的修養(yǎng)。無論將來從事什么職業(yè)，淵博的知識和良好的修養(yǎng)都會為自己加分。

據(jù)了解，考試結(jié)束后，有的學(xué)生完全打破了正常的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，不是整天上網(wǎng)玩游戲，就是整天睡懶覺，有時甚至連飯都顧不上吃，非常不利于身體健康。建議學(xué)生參加有規(guī)律的體育鍛煉，這對于學(xué)生的健康成長非常有幫助，還有助于舒緩壓力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅韌的精神。

很多學(xué)生表示，在休息放松之余，還是要提前熟悉新學(xué)期的生活狀態(tài)，通常選擇借閱新學(xué)期教材，提前熟悉課程的內(nèi)容，適當(dāng)進(jìn)行預(yù)習(xí)，培養(yǎng)自己的自學(xué)能力，以良好的精神面貌和心理狀態(tài)迎接新的學(xué)習(xí)生活。

也可以與學(xué)長學(xué)姐進(jìn)行交流，咨詢新學(xué)期學(xué)習(xí)生活注意事項，了解新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的特點(diǎn)。高中生除了專注高考相關(guān)科目的課程學(xué)習(xí)之外，還應(yīng)當(dāng)對以后人生的發(fā)展道路有所規(guī)劃，了解職業(yè)生涯的概念，了解社會對人才的要求，這對以后的就業(yè)和職業(yè)發(fā)展意義十分重大。

要時刻關(guān)注孩子的心理健康。考試一結(jié)束，孩子和家長都會長舒一口氣。然而實(shí)際上，從考試結(jié)束到成績公布往往是孩子們最容易出現(xiàn)心理問題的時間階段。因為考試期間大腦處于高度緊張狀態(tài)，考試后，不少孩子在心理上一下子難以適應(yīng)，會出現(xiàn)“考后心理綜合征”。

 據(jù)了解，有的孩子因為擔(dān)心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出；有的孩子認(rèn)為自己考得不錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現(xiàn)心理問題。所以，這個時候的心理疏導(dǎo)就顯得十分重要了。

據(jù)此，專家給出了幾點(diǎn)建議：一是家長要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負(fù)擔(dān)是毫無意義的，其實(shí)“條條大道通羅馬”； 二是家長要加強(qiáng)和孩子們的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了，多聊聊生活上的事，尊重孩子們的想法等等。

合理安排孩子假期。有家長表示，擔(dān)心孩子考后過度放松，就馬上限制上網(wǎng)或急著報培訓(xùn)班。

老師建議考后應(yīng)該給孩子適度放松調(diào)節(jié)一兩個星期，多和同學(xué)朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運(yùn)動，但切忌放松過度導(dǎo)致孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)不可自拔。父母應(yīng)與孩子討論安排充電計劃如參加課程補(bǔ)習(xí)班或者學(xué)習(xí)計算機(jī)應(yīng)用軟件、學(xué)英語等實(shí)用技能。

一名學(xué)生家長告訴記者，“知識就是力量，上學(xué)對于孩子來說十分重要。假期準(zhǔn)備送孩子去上銜接班，為孩子上高中打下良好基礎(chǔ)?！贝送?，還可以趁假期適當(dāng)讓孩子學(xué)做家務(wù)或參加社會實(shí)踐等，拓展知識面、提高動手能力，進(jìn)一步了解社會的同時很自然地平衡了考后心態(tài)，更好地適應(yīng)高中的生活。

鍛煉孩子的意志力?，F(xiàn)在的孩子普遍怕吃苦，做事不能堅持到底。家長可以借助這個長假幫助孩子們鍛煉下意志力和思考力。很多家長會問到底怎么鍛煉呢？

專家給出了一些行之有效的經(jīng)驗：一是跟孩子就他感興趣的東西定一個計劃（一定要有時間長度）；二是在家長的監(jiān)督下，讓孩子堅持著獨(dú)立完成；三是最后讓孩子自己做個總結(jié)，總結(jié)下自己在堅持做這件事的過程中遇到哪些問題，自己怎么克服的，以后再做事的時候要如何避免。