三伏天是一年最高溫且悶熱的日子，三伏天氣溫高，空氣中的濕度也也偏高，濕氣很容易就入侵人體。對(duì)于本身就濕氣重的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大威脅。

體內(nèi)濕氣重就會(huì)帶來(lái)一些不良的影響如：食欲不振，沒胃口、口干口臭、皮膚暗黃、睡眠不好沒精神等等。

那么三伏天期間，可以喝什么來(lái)幫我們祛濕呢？姜棗茶，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”，紅棗加生姜一起煮，可以健胃補(bǔ)血，還能祛濕排濕。在三伏天飲用，最好不過了。

為什么三伏天適合喝姜棗茶呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春夏之時(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)，秋冬之時(shí)，陰盛于外而虛于內(nèi)，所以春夏宜養(yǎng)其內(nèi)需之陽(yáng)，秋冬宜養(yǎng)其內(nèi)需之陰。我們的身體經(jīng)過一個(gè)冬天和春天，體內(nèi)積聚的毒素較多。夏季天氣炎熱，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。這時(shí)候喝一杯姜棗茶，可以補(bǔ)體內(nèi)的陽(yáng)氣，又可借助陽(yáng)氣祛濕散毒。

姜棗茶制作的方法

材料：紅棗12顆 生姜片2—4片 紅糖10g

制作方法：

1、把紅棗洗凈，和生姜片一起放入壺中

2、加入適量的水，大火開煮

3、煮開后轉(zhuǎn)小火，放入紅糖

4、煮5分鐘后關(guān)火即可飲用

功效：紅棗具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效，適合中氣不足，容易體乏的人食用。生姜可發(fā)汗解表，帶走體內(nèi)的寒氣。姜棗茶溫中散寒，補(bǔ)血正氣，體寒的人可多飲用。姜棗茶還可除濕，很適合經(jīng)常待在空調(diào)房的人。

溫馨提示

1、制作姜棗茶，選好紅棗是個(gè)關(guān)鍵，應(yīng)該選擇飽滿粒大的紅棗為宜。煮時(shí)也可把紅棗切碎，更有益發(fā)揮紅棗的功效。另外姜和紅棗要冷水下鍋，這樣能把姜的味道揮發(fā)掉，煮出來(lái)的姜味沒那么濃，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶。

2、姜棗茶最好選擇在上午喝完，不宜超過中午，因?yàn)樵缟献钜顺越?。下午喝晚上吃姜，?huì)影響睡眠，也容易上火。

3、陰虛體質(zhì)的人燥熱，不適合喝姜棗茶，脾胃熱的人也不能喝，很容易造成濕熱

那體質(zhì)燥熱的人，想要祛濕，怎么辦呢？體質(zhì)燥熱，可多吃些薏米來(lái)祛濕，薏米相信大家都不陌生，可是大家常說(shuō)祛濕神器。

薏米，又叫薏苡仁、苡仁。性微寒，味甘淡。具有利水祛濕、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米不僅在我們的餐桌上經(jīng)常能看到，還是常用的中藥，薏米容易消化吸收，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

薏米紅豆粥

材料：薏米30g 紅豆30g 冰糖適量

制作方法：

1、薏米和紅豆洗干凈，泡水12小時(shí)

2、把泡好的薏米和紅豆放入鍋中，加入清水，大火煮

3、煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮，煮至紅豆微微開花

4、關(guān)火前10分鐘，加入適量的糖即可

薏米山藥排骨湯

材料：薏米100g 排骨300g 山藥150g

制作方法：把薏米洗凈用水泡發(fā)，山藥去皮洗凈切塊，排骨洗凈去掉血水。薏米和排骨放入鍋中，加水煮1小時(shí)后，加入山藥繼續(xù)煮1.5小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

總結(jié)：夏季你知道怎么祛濕了嗎？你還有更好的方法嗎？

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