肉桂是許多不同文化使用的香料，作為美味和甜食的調(diào)味品。有不同品種的肉桂。錫蘭肉桂，也被稱為肉桂桂皮，是最常見的。

桂皮肉桂更常見。它可能已經(jīng)在你的香料柜。但錫蘭肉桂與其他品種不同。它具有獨(dú)特的形狀，顏色更淺，味道細(xì)膩。它還具有有助于許多健康益處的屬性。

錫蘭肉桂的好處

糖尿病治療的潛力

肉桂被認(rèn)為是糖尿病的替代治療。在一項(xiàng)研究中，錫蘭肉桂使糖尿病大鼠的胰島素水平接近正常水平。其他研究支持錫蘭肉桂可用于糖尿病治療的想法。

錫蘭肉桂刺激胰島素樣活性。它減少身體的胰島素抵抗。根據(jù)研究，這有助于葡萄糖在肝臟中代謝。錫蘭肉桂對(duì)于尋求合成胰島素治療替代品的人來說是一種有希望的治療方法。要使用肉桂作為胰島素穩(wěn)定劑，建議每天至少120毫克（mg）。

含有抗癌酶

錫蘭肉桂含有抗炎，抗氧化和抗菌的作用。這些性質(zhì)意味著錫蘭桂皮支持您的免疫健康。錫蘭桂皮是研究表明其抗氧化酶活性增強(qiáng)的一部分。這意味著它可以預(yù)防或治療某些類型的癌癥。

對(duì)于正在尋找可以幫助防止癌癥生長的膳食補(bǔ)充劑的人來說，這是個(gè)好消息。你不應(yīng)該嘗試用肉桂來治療你的癌癥，而不要先對(duì)你的腫瘤學(xué)家說話。

幫助管理血壓

所有品種的肉桂含有肉桂酸。具有抗炎作用。抗炎性能有助于血液通過身體，減少心臟的壓力。

錫蘭肉桂研究可追溯到1975年。研究結(jié)果表明，錫蘭肉桂可以幫助控制血壓。由于心血管系統(tǒng)問題導(dǎo)致的心臟衰弱常常導(dǎo)致心臟病。錫蘭肉桂支持心血管功能，有助于健康的心臟功能。

在阿爾茨海默病的預(yù)防中的幫助

肉桂似乎改善了大腦對(duì)胰島素的反應(yīng)。研究人員認(rèn)為，代謝作用也使得錫蘭肉桂在神經(jīng)系統(tǒng)疾病如阿爾茨海默氏病中有用。顯示糖尿病和阿爾茨海默病之間聯(lián)系的研究支持錫蘭肉桂可能有助于阻止阿爾茨海默病的發(fā)病的思路。

錫蘭肉桂可能有助于控制大腦中的高血糖水平。糖尿病患者發(fā)生高血糖事件。這可能會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知衰退。肉桂的性質(zhì)有助于確保血糖水平不會(huì)上升太快。

形式和劑量

肉桂被發(fā)現(xiàn)在肉桂樹的內(nèi)部樹皮中。樹皮干燥成卷曲，稱為“羽毛”。昆蟲被鑒定為肉桂棒。

錫蘭肉桂可用于許多產(chǎn)品。商店貨架上大多數(shù)肉桂補(bǔ)品是決明子品種。您可能需要致電制造商，看看您所獲得的肉桂是否為錫蘭肉桂。如果是肉桂，很難說出你所處理的肉桂是什么樣的肉桂。精美的香料供應(yīng)商或高檔美食店通常會(huì)攜帶粉狀錫蘭肉桂。

除了肉桂粉，錫蘭肉桂可以通過口袋口服膠囊。有些人在水中煮肉桂棒，加入蜂蜜或檸檬，喝茶。錫蘭肉桂對(duì)制作“肉桂水”很有好處。不含桂皮肉桂的毒性危險(xiǎn)。

潛在風(fēng)險(xiǎn)

國家補(bǔ)充和綜合健康中心（NCCIH）指出，肉桂補(bǔ)充劑對(duì)于大多數(shù)人來說應(yīng)該是安全的。桂皮肉桂含有香豆素。如果大量服用或長時(shí)間服用，這可能對(duì)肝臟有毒。錫蘭在其中具有較少量的香豆素，這使其更安全。

以錫蘭肉桂作為補(bǔ)充其抗炎和抗氧化作用可能不會(huì)傷害你。只要你確定你所服用的肉桂補(bǔ)品含有錫蘭肉桂，你的負(fù)面副作用風(fēng)險(xiǎn)很低。

與任何替代治療一樣，在使用錫蘭肉桂之前，請(qǐng)和醫(yī)生交談。（sunshine2015 206059）