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男人備孕吃什么 推薦8種食物 ? 99健康網(wǎng)? 現(xiàn)在大部分的男人到了一定的年紀都會想要結(jié)婚生子，而在生孩子之前都會做好備孕的準備。而對于男性來講，其備孕的準備就是為了提高精子質(zhì)量而已。因為男性的精子質(zhì)量好壞是跟孩子的健康息息相關(guān)的。那么你知道男人提高精子質(zhì)量的方法有哪些呢？其實飲食也算是一個很不錯的選擇。 ? 雞蛋 大家都知道精子其實就是由大部分的蛋白質(zhì)組成了，而雞蛋也是含有非常多的蛋白質(zhì)，再者，吃什么補什么在我國也是有一定的根據(jù)的。而雞蛋算是屬于跟精子作用一樣的東西。所以說吃雞蛋是可以提高精子質(zhì)量的。 生蠔 生蠔是一款很不錯的提高精子質(zhì)量的食物，因為生蠔里面不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還含有一些可以提高精子質(zhì)量的物質(zhì)-鋅。在中醫(yī)看在，吃生蠔不僅可以提高精子質(zhì)量也可以補腎壯陽，是一款男性必吃的美食之一。 ? 韭菜 上面說了生蠔是男人菜中的海鮮，而屬于男人菜的蔬菜就是韭菜了。在中醫(yī)看來，吃韭菜不僅可以補腎壯陽，又能提高性愛耐久度，也可以提高男人的精子質(zhì)量。所以男人如果要提高精子質(zhì)量的話可以多吃點韭菜。 魚子醬 魚子醬算是屬于一款貴的美食，但是其作用是不可言喻的。魚子醬含有大量的蛋白質(zhì)跟荷爾蒙物質(zhì)，在平時的時候如果食用的話，就可以提高男性的精子質(zhì)量。 南瓜子 南瓜子含有很多鋅元素，其鋅元素可以促進精子的生成，并且還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)跟維生素，可以給人體提供能量。 ? 西紅柿 根據(jù)研究表明，西紅柿所含有的番茄紅素是可以改善精子的活性跟結(jié)果，如果經(jīng)常吃西紅柿的話可以提高精子的質(zhì)量，而西紅柿如果經(jīng)過炒熟的話，更容易讓身體吸收。 石榴 經(jīng)常吃石榴的話可以提高睪丸素的水平，改善男人的精子質(zhì)量，還可以促進男性的性欲。根據(jù)國外一個數(shù)據(jù)表明，連續(xù)2個月都吃石榴的話是可以很明顯的提高精子質(zhì)量的。 黑巧克力 黑巧克力含有很多的L氨基酸，這種氨基酸可以增加男人的射精量，還能提高精子的運動性。而黑巧克力因為含有的咖啡因是可以起到減肥的效果，所以在平時吃黑巧克力的話不僅可以提高精子質(zhì)量，也能起到減肥的效果哦。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處） |
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