腦溢血作為一種突發(fā)病，更迅速的奪去了家人的生命，甚至作為最易致死的疾病被中國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)廣泛關(guān)注，而腦溢血在發(fā)病前，會(huì)有幾個(gè)苗頭，及早發(fā)現(xiàn)，及早治?。?/p>

信號(hào)一、意識(shí)障礙

表現(xiàn)精神萎靡不振，老想睡覺(jué)或整日昏昏沉沉。性格也一反常態(tài)，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動(dòng)遲緩或多語(yǔ)易躁，也有的出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，這也和腦缺血有關(guān)。

信號(hào)二、舌根發(fā)硬、嘴角流口水

突然感覺(jué)舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說(shuō)話說(shuō)不清楚，或者突然出現(xiàn)一側(cè)嘴角流口水、不能說(shuō)話或說(shuō)話含糊不清的情況。說(shuō)明腦神經(jīng)已經(jīng)被壓迫，腦溢血隨時(shí)可能出現(xiàn)！

信號(hào)三、吹不成口哨

口眼歪斜和面癱是腦出血的常見表現(xiàn),當(dāng)病情較為嚴(yán)重時(shí),就會(huì)出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。這時(shí)吹口哨會(huì)出現(xiàn)漏風(fēng)現(xiàn)象,無(wú)法正常發(fā)音。

信號(hào)四、步態(tài)異常

步履蹣跚，走路時(shí)腿無(wú)力或者向一邊傾斜，這都是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血管病的先兆信號(hào)，必須及時(shí)就醫(yī)。

信號(hào)五、突發(fā)性眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加，家人需要格外注意。

那么最關(guān)鍵的是在腦溢血發(fā)病時(shí)，我們?cè)撊绾巫霾拍芨笙薅鹊难娱L(zhǎng)救急時(shí)間？

• 就近側(cè)臥：在撥打112之后，應(yīng)順勢(shì)側(cè)臥在發(fā)病時(shí)的位置，然后將病人的一只手墊在耳朵的側(cè)面，然后把病人的腿擺成直角作支撐，幫助病人側(cè)臥，最后抬病人的頭部上仰。這一系列的動(dòng)作叫“就近側(cè)臥”。這個(gè)姿勢(shì)能防止患者的舌頭后墜，阻塞呼吸道，有利于嘔吐物從口腔流出。

▲如果患者昏迷，其舌根已經(jīng)下墜，可用紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出?；颊叽笮”闶Ы麜r(shí)，應(yīng)就地處理，不可隨意移動(dòng)患者身體，以防腦出血加重。

• 保持呼吸順暢：迅速松解患者衣領(lǐng)和腰帶，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。

• 頭部降溫：對(duì)病人進(jìn)行頭部物理降溫，是為了要降低病人大腦細(xì)胞壞死的速度，也就降低了腦出血對(duì)病人大腦的傷害?？捎美涿砀采w患者頭部，因血管在遇冷時(shí)收縮，可減少出血量。

• 在救護(hù)車上：車輛應(yīng)盡量平穩(wěn)行駛，以減少顛簸震動(dòng);同時(shí)將患者頭部稍稍抬高，與地面保持20度角，并隨時(shí)注意病情變化，做好急救措施。

遠(yuǎn)離腦溢血，就要從日常進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)：

1、定期體檢

中老年人應(yīng)定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療諸如高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。當(dāng)就診時(shí)，患者也會(huì)有相關(guān)資料提供給醫(yī)生，減少醫(yī)生判斷時(shí)間。

2、飲食清淡

老年人是腦溢血高發(fā)的人群，不要有越老越要多吃大魚大肉的想法，這樣會(huì)加速造成甘油三酯、膽固醇的攝入，造成心腦血管堵塞；飲食應(yīng)清淡可口，不適宜過(guò)量的肉類攝入，以一天80g左右為宜。

3、飯后一杯酸奶胡麻油

醫(yī)學(xué)表明飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過(guò)多是導(dǎo)致心血管疾病和癌癥的重要原因，增加攝入歐米伽3不飽和脂肪酸可以改變這種狀態(tài)。

但普通食物內(nèi)歐米伽-3含量很低，只有蘇子油，胡麻仁油等中含有豐富的歐米伽-3。胡麻仁油含有約55%的歐米伽-3，其亞麻酸含量是橄欖油的60倍，是花生油的80倍。

歐米伽-3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，防止脂肪發(fā)在血管壁上沉積，降低血栓的發(fā)生幾率。飯后半個(gè)小時(shí)，用5ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻吃下即可。

4、多喝茶飲

多喝水有助于降低血粘稠，促進(jìn)身體代謝，如果喝水時(shí)能泡些有降低血壓，調(diào)理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

鱷嘴花茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

5、鍛煉左手

醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能，降低發(fā)病危險(xiǎn)。

6、堅(jiān)持晨走

早晨的空氣是最清新的，一般在老人起床后，先喝120ml白開水，潤(rùn)腸之后，再開始在公園晨走，這樣有利于排空身體垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)。

醫(yī)生告誡：五個(gè)信號(hào)，小心是腦溢血前兆

信號(hào)一：突然頭暈頭痛

突然感到頭暈、周圍景物在旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘亍?/p>

疼痛常常位于出血一側(cè)的頭部，在顱內(nèi)壓增高時(shí)，疼痛可以發(fā)展到整個(gè)頭部。

頭暈常與頭痛伴發(fā)，特別是在小腦和腦干出血時(shí)。這些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次，也可以反復(fù)出現(xiàn)或逐漸加重。

信號(hào)二：突然口眼歪斜

與人交談時(shí)突然講不出話來(lái)，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。

這些征兆表示有血壓波動(dòng)或腦功能障礙，是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的預(yù)兆。

信號(hào)三：反復(fù)性留鼻血

流鼻血是大家在常見不過(guò)的了，一般都認(rèn)為是上火引起，但如果最近反復(fù)流鼻血請(qǐng)不要忽視，或許是腦溢血前兆，尤其是高血壓患者，專家介紹，高血壓患者經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血，最好及時(shí)檢查。

信號(hào)四：一側(cè)麻木、握力下降

很多腦溢血發(fā)生前都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無(wú)名指！如果常常感覺(jué)左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

手臂突然失去握力，比如拿一個(gè)東西明顯感覺(jué)拿住了，卻掉在地上。有時(shí)還伴有講話說(shuō)不清楚。

信號(hào)五：惡心嘔吐

腦溢血時(shí)頭部血壓升高，出現(xiàn)眩暈，腦膜被血液刺激，極易出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

腦溢血往往在白天的活動(dòng)中驟然起病，發(fā)病時(shí)有頭痛和嘔吐，甚至出現(xiàn)昏迷、偏癱、大小便失禁等癥狀。一旦病人發(fā)生昏迷，家屬一定要盡量克制情緒，盡快撥打急救電話。在醫(yī)護(hù)人員到來(lái)前，讓病人平臥在床上，切勿為了弄醒病人而猛烈搖動(dòng)患者。

預(yù)防腦溢血，做好以下幾點(diǎn)

1、補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸，控制好血壓

高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。

歐米伽-3亞麻酸是世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織聯(lián)合推薦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但其在普通食物內(nèi)含量極低，只有蘇麻油，胡麻仁油、深海魚等中含有豐富的歐米伽-3，其中蘇麻油，是陸地上此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量最高的植物。

歐米伽-3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害脂肪物質(zhì)，將過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，減少血栓和動(dòng)脈硬化的形成，讓血管功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)，降脂降壓，由此降低腦出血發(fā)生的概率。

2、每天一杯蒲公英桂花茶，預(yù)防血粘稠

首先，多喝水有助于降低血粘稠，促進(jìn)身體代謝，其次，可以用利用降血壓，調(diào)血脂的植物泡水，效果更佳。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g，做成蒲公英桂花茶包，每日一包泡水代茶飲，降脂消炎、抗氧化，預(yù)防心血管病。

綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時(shí)排除體內(nèi)的垃圾，緩解血液凝結(jié)狀態(tài)。蒲公英清熱解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤(rùn)肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚。

3、多吃膳食纖維食物，預(yù)防便秘

大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。

預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前進(jìn)行腹部自我按摩。

4、謹(jǐn)記“一字訣”

世衛(wèi)組織提醒人們，連續(xù)四個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，要遠(yuǎn)離血栓，“動(dòng)”就是最有效的措施。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎自行車等等。

5、戒煙酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。