經(jīng)絡是中醫(yī)的獨有名詞。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！辈⒂小皼Q生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”的特點。

經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，從調(diào)理經(jīng)絡入手，將經(jīng)絡疏通，使人體的各個臟器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的抵抗力，使身體從亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化的養(yǎng)生方法。以達到防病、治病、保健、延壽之目的。

如何養(yǎng)生不是幾句話可以說清楚的，養(yǎng)生的好處顯而易見，就是增加體質(zhì)，防病防衰，延年益壽！

以下有10種穴位按摩，可治療全身的常見?。?/p>

1、復溜穴——六味地黃丸。

中醫(yī)說復溜穴滋養(yǎng)腎陰，效果堪比六味地黃丸。專治水液代謝失常。

復溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀

復溜穴的準確位置位于人體小腿里側(cè)，腳踝骨內(nèi)側(cè)中間往大腿方向，約兩根手指的寬度。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

經(jīng)常按摩復溜穴能夠治療女性痛經(jīng)、下體冰冷、腎炎等疾病，合理的運用復溜穴的功效，還可以改善患者失眠的癥狀。

2、太溪、復溜、涌泉穴——十全大補湯。

這三個穴位是生命之源，平時可按摩這3處穴位，補腎效果極佳，太溪穴是腎經(jīng)上的大補穴，復溜穴是滋補腎陰的穴位，涌泉穴是腎經(jīng)上的原穴。

先揉敏感的穴位，然后揉不太敏感的穴位，有病可治病，無病能強身，加上在腎俞、氣海、關(guān)元穴上拔罐，就相當于喝了十全大補湯了。

太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。

涌泉穴，相當于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。

“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。

3、太沖穴、陽陵泉——逍遙丸。

主治范圍：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛， 口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風?，F(xiàn)多用于坐骨神經(jīng)痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲癥，膝關(guān)節(jié)炎，小兒舞蹈病等。

太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位?？梢哉业降谝?、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

經(jīng)常按摩太沖穴還可以緩解痛經(jīng)、月經(jīng)延長、經(jīng)前煩躁不安等婦科病癥。要想達到明顯的治療效果，最好在經(jīng)前一周就開始按摩雙腳的太沖穴。堅持半個月，經(jīng)期不適的癥狀就會消失。

陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內(nèi)側(cè)，四指在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位于腓骨小頭稍前凹陷中。坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴。

先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

按摩太沖穴、陽陵泉，能刺激肝經(jīng)、膽經(jīng)，如同吃逍遙丸的功效，而且見效更快！

4、少府穴——牛黃清心丸。

少府穴可清心活血、瀉火行氣，最大的作用就是除煩清心，按摩這個穴位就像服用“牛黃清心丸”。

少府穴屬于手少陰心經(jīng)，少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。

按摩少府穴具有緩解治療心臟病、心律不齊、胸痛、肋骨神經(jīng)痛、小便不利等作用

用拇指指腹按揉少府穴，按壓時要注意力度適中，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

5、尺澤穴、復溜穴——麥味地黃丸。

尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處；

復溜穴位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間（或太溪穴直上2寸）

按摩肺經(jīng)的尺澤、腎經(jīng)上的復溜，刺激肺經(jīng)、腎經(jīng)，功效相當于麥味地黃丸，具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

6、內(nèi)庭穴——天然的牛黃解毒丸。

內(nèi)庭穴位于人體腳上第2趾間和第3趾間的縫隙處。對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。

內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。

按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

所以內(nèi)庭穴是天然的牛黃解毒丸?？扇ノ富?，祛熱的功效。