在糖尿病患者當(dāng)中，有這樣一群人，他們嚴(yán)格地測試血糖、嚴(yán)格地控制飲食、嚴(yán)格地堅持運(yùn)動、嚴(yán)格地要求自己生活的各個細(xì)節(jié)。其實，糖尿病患者不必給自己這么大的壓力，嚴(yán)格地要求自己的生活方式確實對控制糖尿病有一定作用，但是，過度地嚴(yán)格，反而給自己帶來巨大的壓力。

　　控制糖尿病，糖友需要把握好一個度，在該寬松的時候?qū)捤梢恍?，該?yán)格的時候嚴(yán)格一些，有松和有緊，可以更好地穩(wěn)定血糖。

　　松：血糖控制目標(biāo)寬松

　　許多糖友把正常血糖值牢牢記在心里，絲毫不敢逾越正常范圍半步。其實，我國老年糖尿病發(fā)病率高且多為2型糖尿病，同時常伴有代謝異常。他們對治療的耐受性較差，更易發(fā)生低血糖，尤其是嚴(yán)重低血糖、無感知低血糖，甚至誘發(fā)心腦血管意外。因此，老年糖尿病患者血糖控制目標(biāo)應(yīng)適當(dāng)放寬，空腹血糖<7.8摩爾/升，餐后2小時血糖<11.1摩爾/升即可，如頻發(fā)低血糖、病情不穩(wěn)定或長期臥床，還可進(jìn)一步放寬，但應(yīng)根據(jù)個體情況而定。

　　緊：飲食管理要管緊

　　糖尿病與飲食息息相關(guān)，糖友們最應(yīng)該加強(qiáng)管理的方面就是飲食。暴飲暴食或過分挨餓會導(dǎo)致血糖值波動太大，建議他們少食多餐。老年糖尿病患者飲食可遵循以下原則：限制熱量攝入，因為老人活動量及熱量消耗偏少，尤其是肥胖患者更應(yīng)注意;可選擇清淡易消化食物。因為老人消化吸收能力差，富含高質(zhì)量的動物蛋白(如牛奶、雞蛋等)較易吸收，既能滿足身體需求，又不會造成腎臟負(fù)擔(dān)過重。需要注意的是，部分營養(yǎng)不良的患者，應(yīng)適當(dāng)增加熱量攝入，糾正營養(yǎng)不良。

　　此外，快步走、慢跑和太極拳等運(yùn)動有益于老年糖友控糖?？稍诿坎秃蟀胄r至1小時內(nèi)開始適量運(yùn)動。但要注意，運(yùn)動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動。

　　糖尿病并不像一次小小的感冒，它是一種如影隨形的慢性病，也正因為如此，才要求糖友們在管理疾病的過程中張弛有度：將控糖目標(biāo)制定地略微寬松，有助于提高糖尿病患者的生活質(zhì)量；將飲食目標(biāo)制定地嚴(yán)格一些，有助于取得良好的治療效果。