《扁鵲心法》：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣”。經(jīng)大量的實(shí)踐表現(xiàn)，小艾灸對(duì)現(xiàn)代人的強(qiáng)身健體、益壽延年的作用很大；目前人們的養(yǎng)生保健意識(shí)不斷加強(qiáng)，很多大中小城市都出現(xiàn)了很多艾灸館或者理療館，同時(shí)個(gè)人居家獨(dú)自操作也可起到保健養(yǎng)生的作用，居家艾灸不用天天進(jìn)行，不必選擇太多的穴位，只需每周一二次，每次2 、30分鐘對(duì)關(guān)元、足三里等保健穴位進(jìn)行施灸，就可提高正氣、補(bǔ)充氣血、提高免疫力、促進(jìn)身體健康。楚艾堂跟朋友們聊一聊關(guān)于艾灸的作用與保健養(yǎng)生。

個(gè)體居家保健養(yǎng)生，要因人而異，辯證施治，別看小小的艾炷或者艾條，它的適應(yīng)征非常廣泛，施灸的原則：陰、虛、里、寒征多灸；象陽、表、熱、實(shí)證較少灸。通過小小艾炷灸或者艾條灸，調(diào)整臟腑功能，提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，改善血液，調(diào)節(jié)微量元素，有效地減少藥源性疾病對(duì)身體健康的危害；同時(shí)，艾灸是綠色療法，艾灸時(shí)產(chǎn)生的艾煙含有鐵、鋅、鎂、鉀等成分，可提高免疫力，對(duì)交感神經(jīng)有效調(diào)節(jié)，再加上操作過程簡(jiǎn)單易上手，易于普及，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，對(duì)廣大亞健康群體效果更是非常不錯(cuò)的。保健養(yǎng)生作用小結(jié)如下：

1、艾灸對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用：使肺活量、耗氧量增加，使氣道阻力減少。

2、艾灸對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用：對(duì)心率調(diào)整明顯，對(duì)血管的舒張和收縮調(diào)整，如血壓低時(shí)升壓，血壓高是降壓。

3、艾灸對(duì)消化系統(tǒng)的作用：對(duì)胃運(yùn)動(dòng)功能調(diào)整，象胃腸等蠕動(dòng)、排出有促進(jìn)作用。

4、艾灸對(duì)個(gè)人免疫力的作用：對(duì)個(gè)體白細(xì)胞總數(shù)和分類有調(diào)整作用，增強(qiáng)白細(xì)胝吞噬作用，改變體液免疫功能，提高個(gè)體身體素質(zhì)。

現(xiàn)在許多年青人，喜歡吃涼食、冷飲、吹空調(diào)、天氣再冷穿的也少，再加上生活不規(guī)律，吸煙喝酒、長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支身體等，很容易造成風(fēng)濕、感冒、腰酸腿痛等免疫力差、亞健康病癥，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火，當(dāng)這六種侵入人體時(shí)，就會(huì)造成氣血不通或者氣血虧虛，人就會(huì)得病，從中醫(yī)理解就是寒邪侵入、氣滯阻塞和元陽不足造成體虛。此時(shí)就可以通過艾灸慢慢適應(yīng)著預(yù)防、緩解和治療，施穴足三里、關(guān)元、涌泉、三陰交、大椎等穴，達(dá)到溫經(jīng)散寒、扶正固本；循序漸進(jìn)，不求捆穴，只求方寸；穴位最初找的不是太準(zhǔn)確，但只要知道不舒服的位置，剛開始一二個(gè)穴位開始，然后適應(yīng)后慢慢加大力度，增加穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，只要保證穴位灸的足炙的透，就會(huì)有好的療效。