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夏天吃對(duì)水果，

美白又養(yǎng)生，

快來看看你吃對(duì)了沒？

卡娃微旗下甜甜生活札出品

美白劑—檸檬

檸檬中含有檸檬酸，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，維持體液平衡，具有提高代謝、延緩衰老和提高免疫力的作用。

檸檬中含有干擾黑色素合成的成分，能夠收縮毛孔、美白淡斑，不僅可以食用還可以加到面膜中，是天然的美白產(chǎn)品。

補(bǔ)血?jiǎng)］?、葡?

桑葚中含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得烏黑光亮；能改善血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩延緩衰老。

用洗米水將桑葚洗干凈后，打成汁，連著汁渣一起喝一個(gè)周左右，能使氣色變得紅潤~

葡萄味美多汁，常吃葡萄可以健脾和胃，還可以使頭發(fā)烏黑，連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。

養(yǎng)胃劑—木瓜

熬夜后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛胃酸、上火等癥狀，可以吃點(diǎn)木瓜對(duì)緩解癥狀有很大的療效，同時(shí)對(duì)胃壁有保護(hù)作用。

木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，增強(qiáng)人體免疫力；木瓜兼具食療的作用，尤其是對(duì)女性更有美容功效。

消化劑—菠蘿、火龍果、楊桃

菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類，夏天吃烤肉比較多，會(huì)使胃鼓脹不舒服，吃點(diǎn)菠蘿可以快速消除脹氣。

火龍果中含有植物少有的白蛋白，能與體內(nèi)的重離子結(jié)合，起到解毒的作用；也有助于潤腸通便，是聚餐后的消化劑.。

楊桃中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)腸胃消化，聚餐之后將楊桃切片蘸鹽吃，能防止癌物亞硝酸鹽的合成，是天然的“解毒劑”。

安神劑—桃子、柑橘

桃子可助排便，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。在中醫(yī)看來有活血化瘀，安定心神之功效。

柑橘類所有的水果所具有的的芳香可化濕、醒腦提神。沁人心脾的香果味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

大腦活化劑—蘋果、桂圓

蘋果有“記憶果”美稱，含鋅豐富，多吃蘋果有增進(jìn)記憶力、促進(jìn)大腦發(fā)育、提高智力的效果。

桂圓是“智慧果”，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智的作用。如果是連續(xù)加班活考試，思考變得遲鈍，吃點(diǎn)桂圓可以讓人恢復(fù)思緒敏捷。

血管保護(hù)劑—香蕉、山楂

早餐和午餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使大腦血凝塊幾率降低21％，可降血壓預(yù)防心血管疾病。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血管的作用。

化痰劑—梨、枇杷

中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤肺、止咳和止渴的療效。覺得喉嚨有痰很不舒服，剝幾顆新鮮的枇杷吃，可以舒緩喉嚨的不適。

梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中的津液，起到保護(hù)嗓子的作用。

天然感冒預(yù)防劑—獼猴桃

獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)免疫力，驅(qū)趕細(xì)菌及病毒性感冒。

獼猴桃中含有的豐富的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用，增強(qiáng)心血管功能。

甜甜甜

水果不僅口感豐富，而且對(duì)人體有很大的幫助，還能治病養(yǎng)生，快吃起來吧！

來源：甜甜的生活手札wxtm01

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