生兒育女的速度取決于很多因素，生理方面的，體質(zhì)方面的，精神方面的，營養(yǎng)方面的等等不一而足，總之，無論干擾因素起了作用，你生兒育女的急切心情都得再等待中進行。

精子和卵子的相遇

精子的成熟需要3個月的時間，而卵子的成熟只需要1個月的時間。為了獲取高質(zhì)量的精子，男人至少要提前3個月備戰(zhàn)，而女人則至少需要一個月的時間。再這期間，生理方面的，體制方面的，精神方面的，營養(yǎng)方面的因素都會起到很大作用。前3個方面，通過調(diào)整生活習慣就可以進行調(diào)整，而營養(yǎng)方面，則需要夫妻雙方用心制定一個切實有效的計劃方可起效。

精子對卵子的瘋狂追求

準備懷孕前的幾個月，以一種放松的心態(tài)對待這個事情，有意識的加強身體鍛煉，以飽滿的熱情對待夫妻生活，盡可能的獲取全面的營養(yǎng)，盡量少攝入酒精等反營養(yǎng)物質(zhì)，那么健康受孕的幾率就會高得多。

精子和卵子的故事

因為營養(yǎng)需要額外攝取才能進入身體，所以，我們今天就專門挑幾種有助于受孕的營養(yǎng)食物供大家參考選用。實際上，在我們的日常生活中，都有很多食物可以讓人性趣昂然，提高受孕幾率。

1、如果條件方便的化，不妨隔三差五的買一些牡蠣來吃。牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，可以提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。若你不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補鋅。

牡蠣

2、通過攝入麥芽糖補充維生素E。歐洲人就喜歡這種增強性功能的土方，把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E 的作用。研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

麥芽糖

3、盡可能使用富含核酸食物。研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

豆制品

4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。

蜂蜜

5、英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。

海藻

6、各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

果仁