濕氣重對女人的危害特別大，會表現(xiàn)在皮膚上出現(xiàn)長斑長痘，全身爆發(fā)濕疹，暗黃無光；甚至還會影響一個人的事業(yè)，因為患了濕氣的人精力不易集中，表現(xiàn)在職場和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。下面看看濕氣有什么癥狀、對女人的危害有哪些及如何調(diào)理？

其實分辨女人的濕氣重不重很容易，只需要你平時上廁所時，觀察一下小便有沒有很渾濁，大便是否有黏在馬桶上，有這種表現(xiàn)說明體內(nèi)是有濕氣的存在了。

身體濕氣重表現(xiàn)：

1、頭部

當濕氣最初侵襲身體時，呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等濕癥。

2、關(guān)節(jié)痛

如果體內(nèi)濕氣已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等現(xiàn)狀。

3、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

4、口臭、異味

濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調(diào)，消化不良，這是濕氣重必然會出現(xiàn)的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多余的水分排不出去。久而久之，從內(nèi)感而發(fā)，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現(xiàn)異味。

女人濕氣重的危害

5、小便及婦女帶下

濕氣還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

6、大便不成形

長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

7、小肚子

很多女生會有小肚子比較大的情況，平時沒有喝酒，怎么會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內(nèi)，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發(fā)現(xiàn)自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。

8、出油、長痘痘

女人最怕的濕氣重的癥狀就是臉上出油、長痘痘。濕氣重濁，在人的臉上表現(xiàn)出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油污就停不下。還有最使人顏值拉低的是長痘痘，有些人前胸還有后背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡。

平時不可觸碰的幾件壞習慣：

1、熬夜

現(xiàn)代人有個壞習慣就是睡覺之前必須玩手機，不玩會手機渾身難受的樣子，現(xiàn)在應該很少人是在11點前睡覺的吧？甚至有些人早睡是睡不著的，晚睡已經(jīng)成為我們生活的一部分。

2、頭發(fā)沒干就睡

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大部人的人都是晚上洗頭的，而且還沒吹干透就上床睡覺了，這樣濕氣很容易侵入體內(nèi)。剛洗完頭應及時吹干。

3、懶惰

很多人都是過著“飯來張口 衣來伸手”的日子，懶惰是一個很壞的性格，不運動的人身體只會越來越差濕氣也會越來越重，人長時間不動，水濕就會滯留在體內(nèi)，會越聚越多最后只會帶來疾病。

3招祛濕方法：

一、食療

用吃的調(diào)理身體從古代就一直傳承下來，食療是一副完全沒有的副作用的療法；例如薏米、番薯、苦瓜、芡實、山藥、冬瓜等健脾祛濕的食物。要養(yǎng)好脾胃，才能將濕氣隔絕于體外。在眾多健脾食物中，祛濕效果最好的莫過于薏米了。

但是薏米有分很多種，目前市面上最多的薏米是河南的曲靖薏米，浙江的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不過當年皇帝偏偏只選了金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。 在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

溫馨提醒：薏米性寒，直接煮來吃會傷脾，煮之前，脾胃虛寒者最好先炒過了再煮。經(jīng)炒制后，薏米的藥性更為平和，相對于生薏米更長于健脾止瀉，是治療脾虛、濕盛、泄瀉的良藥。

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主要有止血調(diào)理、清熱解毒、祛濕的功能。薏米的營養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

功效：有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

制作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

二、拔火罐

拔罐是中醫(yī)常用方法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能。

三、艾葉泡腳

在南方地區(qū)，有些人勞動量過高了，或者長年在水里干活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內(nèi)的寒氣濕氣。

結(jié)語：你平時有沒有觀察到自己的小便是否很渾濁？

你有以上濕氣重的現(xiàn)狀嗎？

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