人體每天都在不斷的吸收與產(chǎn)生著各種毒素，有的可以及時(shí)排泄出去，有的則會(huì)停留在體內(nèi)影響到身體的健康。

毒素可以理解為人體產(chǎn)生的無(wú)用的需要排泄的廢物，主要來(lái)源于食物消化后的廢物與外界環(huán)境的污染如：汽車尾氣，霧霾等。身體有毒素并不可怕，只要及時(shí)的排出體內(nèi)就不會(huì)影響到健康。

激活自身的排毒功能，給身體做一個(gè)“大掃除”

一、維持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境平衡

人體的內(nèi)環(huán)境靠呈弱堿性的體液維持平衡，也就是說(shuō)弱堿性體質(zhì)才是健康的。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：癌癥患者大多都是酸性體質(zhì)，糖尿病、高血脂等慢性病也是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)會(huì)降低人體的免疫力、生理及代謝功能。

專家稱：酸性體質(zhì)多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，平時(shí)生活中應(yīng)控制肉與脂肪的攝入，保持堿性體質(zhì)應(yīng)多吃些堿性食物如：海帶、各種豆類、蔬菜、水果等。

二、清除皮膚毒素

皮膚有毒素的主要表現(xiàn)就是失去光澤與彈性，最好的方法就是促進(jìn)血液循環(huán)，多飲水與適量的運(yùn)動(dòng)能使皮膚出汗，加速排毒。

三、清除腸道毒素

人體的腸道是最易堆積毒素的器官，腸道毒素的表現(xiàn)最普遍就是便秘與宿便，宿便更是被中醫(yī)認(rèn)為是“萬(wàn)病之源”。當(dāng)腸道內(nèi)的有害細(xì)菌超過(guò)有益菌時(shí)，腸道就不能正常的蠕動(dòng)排泄，造成毒素排不出去對(duì)健康的危害極大。

方法：喝水要大口喝足，多吃些粗纖維幫助排便的食物如芹菜、香蕉等，每天喝些酸奶補(bǔ)充有益菌。

四、清除肺部毒素

如今生活中吸煙、汽車尾氣、空氣污染等都是造成肺部毒素原因，且肺部的毒素會(huì)進(jìn)入血液流向全身，所以清除肺部毒素是非常最要的。

方法：少吸煙，早晨在空氣新鮮處進(jìn)行5分鐘的深呼吸，抬起雙臂進(jìn)行主動(dòng)咳嗽，進(jìn)行10次咳出毒素，還可以多吃些如銀耳，梨、蜂蜜等潤(rùn)肺的食物。

五、清除血液毒素

血液中的自由基是內(nèi)體危害最大的毒素，是氧化反應(yīng)產(chǎn)物，會(huì)加速人體的衰老并導(dǎo)致細(xì)胞死亡，甚至發(fā)生癌變。

方法：食用抗氧化食物，幫助血液排毒，清除自由基，抗氧化食物有如：綠茶、青菜、西紅柿、胡蘿卜、各種菌類、堅(jiān)果類等。