有句話叫做“甲之蜜糖，乙之砒霜”，很多人常吃的美味食物，但高血壓而言，很可能就是會導(dǎo)致致命血壓波動的慢性毒藥。

而下面5種食物，就如同高血壓的慢性毒藥，會悄悄偷走你的健康……

第一種“毒”：味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，高血壓患者食用味精就會增加血液中鈉的含量，從而不利于血壓的控制。

不僅如此，目前研究表明一旦鈉的攝入超過人體所需，那么對心血管的損害就會開始累積。

所以大家除了要少吃鹽，更要注意味精的攝入。

第二種“毒”：冷飲

炎炎的夏天，有什么比喝一杯冰涼的冷飲更舒服的呢？

但是如果攝入大量的冷飲，會刺激腸胃和使體溫下降，從而導(dǎo)致血管的收縮，血壓的升高。并且還可能會誘發(fā)腦出血……

所以高血壓患者的夏季消暑，切忌喝大量的冷飲。大家不妨可常煮些綠豆湯來喝，不僅有利于降壓也更消暑！

第三種“毒”：濃茶

心血管疾病患者，尤其是高血壓人群，最忌喝濃茶。因為濃茶中有大量的茶堿，會導(dǎo)致血壓升高、引起大腦興奮、心律加快等問題，加重心血管的負(fù)擔(dān)。

特別是濃烈的紅茶中的茶堿更多，更要避免喝。大家飲茶時應(yīng)該選擇清淡的茶類，比如清熱的綠茶。

第四種“毒”：狗肉

很多人認(rèn)為狗肉大補(bǔ)，能夠補(bǔ)腎壯陽。但是對于高血壓人群卻未必如此，高血壓病因多，從中醫(yī)的角度看，高血壓大部分都是屬于陰虛陽亢的體質(zhì)，而食用狗肉就會加重陰虛陽亢性高血壓的病情。

除此之外，狗肉也是比較燥火類的食物，不利于高血壓的控制，所以不宜食用。

配圖僅為示例，非狗肉

第五種“毒”：飲酒

目前研究明確表明，喝酒會使血壓升高4到8mmHg，如果酒精攝入越多，那么相應(yīng)升高的數(shù)字就會越大。

酒精的攝入會使身體血管緊張，收縮、心率加快、血壓升高。更會加速動脈硬化的形成。

所以高血壓患者為了將來的健康最好把酒戒掉。

牢記這兩點(diǎn)，幫助血壓控制更科學(xué)

●多吃

全麥?zhǔn)称罚蝴溒?、燕麥粥等?/p>

蕎子茶、富曬茶等；

水果蔬菜，如香蕉、石榴等富含鉀的水果對于降壓非常有好處。

健康安全的自制降壓茶飲：

①山楂一個，玉米須5g [一次的量]，將山楂切成粒和玉米須一起泡熱水10分鐘，早晚各一次。

②荷葉5g，羅布麻5g [一次的量]，每天一次，泡熱水10分鐘即可飲用。

●少吃

奶油、全脂奶、蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟

△鹽一定要少吃，如果大家每天攝入的鹽不超過 5 g（大概就像啤酒蓋瓶那么多），這通常能使血壓降低 2～8 mmHg。

最后，大家也不要忘記每天定時檢測血壓和記錄血壓，以便及時調(diào)整用藥和飲食，也能及時發(fā)現(xiàn)可能存在的問題。