【動作四】腰襠左轉(zhuǎn)45度，雙臂松肩垂手，目視左前方。（如圖16）

                                
要領(lǐng)說明： 此法是身體的掤法。它包括化勁和挒勁的陰陽變化。

用法一  破前抱腰挒法

當(dāng)對方從我前面抱住我的腰欲抱摔我時，我身體螺旋下沉，同時，右臂掤住其抱我之左手臂，腰襠微左轉(zhuǎn)，右臂掤挒對方左肘反關(guān)節(jié)，其臂必斷裂無疑。（如圖17）

                           
    要領(lǐng)說明：在運(yùn)用時，右臂要有松沉的下旋勁，胳膊的螺旋要與身體的旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致，這也是人們通常說的“整勁”。此法的運(yùn)用分有陰陽，運(yùn)用左臂掤挒其右臂就省略了。

用法二  破后抱腰挒法

當(dāng)對方在我身后抱住我腰欲抱摔我之時，我左臂掤住對方左肘反關(guān)節(jié)隨身體螺旋下沉，同時，腰襠左轉(zhuǎn)，用左臂挒打?qū)Ψ阶笾夥搓P(guān)節(jié)，其臂必斷無疑。（如圖18）

                           
    要領(lǐng)說明：我左臂掤住對方左肘之時，左手指要領(lǐng)勁走下螺旋，破壞其力的方向，然后，掤勁不丟，隨腰襠左轉(zhuǎn)，加大左臂的反旋挒勁，導(dǎo)致其肘關(guān)節(jié)損傷或斷裂。此法也分左右兩式，另外右挒右臂之法由于篇幅所限就省略了。

用法三  破前按勁的化勁法

當(dāng)對方用雙手向我胸前按來時，我立即身體松沉，含胸引勁，并聽其虛實(shí)，如果感應(yīng)到對方的來力偏重我右方時，我身體右側(cè)就為虛，身體右轉(zhuǎn)，就可以引化來力，使其走空，這就是太極拳所謂的引進(jìn)落空之法。如果對方的來力偏左，則反之。（如圖19）

                          
    要領(lǐng)說明：這里所謂的虛實(shí)，我們必須要搞懂，就是對方的來力偏重于哪一面，哪面的來力大，我哪面就是虛的，這就是拳論中“左重則左虛，右沉則右杳”；如果對方來力較勻，力量大致相當(dāng)，只要我身體微自轉(zhuǎn)，對方力量自然偏移，發(fā)放自然就容易。

用法四  破后按勁的化勁法

當(dāng)對方用雙手向我背部按來時，我立即身體松沉，以背部的掤點(diǎn)處聽其虛實(shí)，如果感應(yīng)到對方的來力偏重我左側(cè)時，我身體左側(cè)就為虛，腰襠右轉(zhuǎn)，就可以引化來力，使其走空栽出；如果對方的來力偏右，則左轉(zhuǎn)引化，此式與正面動作相反。（如圖20）

                         
    要領(lǐng)說明：身體一定要保持中正，掤勁不可丟；另外，身體的松沉勁是關(guān)鍵，只有做到此二者，才能做到：不偏不倚，中正安舒；在轉(zhuǎn)化時，身體要做到含胸拔背。

用法五  破前捆腰肩靠法

當(dāng)對方從我前方突然連同我雙臂一起抱住之時，我身體首先放松，沉勁到腳底，以防對方將我抱起；同時，身體鼓蕩，掤住對方雙臂，雙手領(lǐng)勁下旋，將對方之力螺旋牽引向下，腰襠左轉(zhuǎn)，頭勁上領(lǐng)，上體螺旋向左上旋轉(zhuǎn)，以右肩靠擊對方胸部。（如圖21）

                           
    要領(lǐng)說明：身體放松是便于勁力下沉，以保持中正的穩(wěn)定；身體鼓蕩，是便于掤住對方雙臂，以便于我的螺旋纏絲勁力的運(yùn)用，上體螺旋向上與身體的下沉，正好詮釋了太極拳的沉勁和虛領(lǐng)頂勁。右肩靠法略，這是陰陽的變化。

用法六  破后捆腰肩靠法

當(dāng)對方從我身后突然連同我雙臂一起抱住之時，我首先身體放松沉勁到腳底，以防對方將我抱起；同時，身體鼓蕩，掤住對方雙臂，雙手領(lǐng)勁下旋，將對方之力螺旋牽引向下，同時，腰襠左轉(zhuǎn)，頭勁上領(lǐng)，上體螺旋向上旋轉(zhuǎn)，以左肩靠擊對方胸部。（如圖22）

                         
    要領(lǐng)說明：身體一定要做到松沉和中正，頭部要做到虛領(lǐng)頂勁，身體也要做到中氣鼓蕩，腰襠轉(zhuǎn)換時，手指領(lǐng)勁不能丟。

用法七  破后捆腰肘打法

當(dāng)對方從我身后突然連同我雙臂一起抱住之時。其法則與后捆肩靠法相同，身體左轉(zhuǎn)（或右轉(zhuǎn)）時，腰部內(nèi)斂含引，當(dāng)感覺到肘部有松動感，即可用肘法擊打?qū)Ψ嚼卟?。（如圖23）

                         
    要領(lǐng)說明：身體一定要做到松沉和中正，頭部要做到虛領(lǐng)頂勁，身體要做到中氣鼓蕩，沉勁轉(zhuǎn)換時，手指領(lǐng)勁不能丟；同時，雙臂要放松，否則，肘部就很難做到隨曲就伸。

用法八  破后捆腰胯打法

當(dāng)對方從我身后突然連同我雙臂一起抱住之時。身體松沉，腰襠左轉(zhuǎn)（或右轉(zhuǎn)）時，用胯部靠擊對方小腹或左大腿根。（如圖24）

要領(lǐng)說明：后捆的肩靠、肘打、胯打等法，就是武術(shù)中的節(jié)節(jié)貫穿，只要對方任何一處松動有空隙，就可出擊攻取，這就是拳論中提到的所謂：“挨到何處何處擊”之意。