中醫(yī)認為，任何食物都有“四味五性”，水果當(dāng)然也不例外，分寒、涼、溫、熱、平等屬性。所以在吃水果的時候，根據(jù)自己的體質(zhì)，選取相對應(yīng)體質(zhì)的水果，不僅補充了營養(yǎng)，還能調(diào)理身體，使人體陰陽平衡，達到補益效果。

夏季是各種瓜果成熟的季節(jié)，但是這些瓜果大多都偏寒性！所以脾胃虛寒或體寒的人，稍不注意，就出現(xiàn)腹瀉、腹痛的問題！

1、濕熱體質(zhì)適合吃什么水果

濕熱體質(zhì)的人，臉上總是油油的，還經(jīng)常長痘痘，口干口苦口腔異味，舌苔黃，舌質(zhì)或舌邊紅、臉色潮紅，體內(nèi)發(fā)熱和煩躁，愛喝冷飲吃涼的東西，喝很多水也不解渴。

此類體質(zhì)的人適量吃一些偏涼性的水果，有助于清熱去火，健脾排毒，如西瓜、香蕉、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、柚子、芒果、獼猴桃、金桔、桑葚、楊桃、香瓜。

2、虛寒體質(zhì)適合吃什么水果

虛寒體質(zhì)最容易腹瀉，吃點涼東西或腹部受涼就腹瀉，怕冷四肢畏寒，臉色蒼白，舌苔白厚，舌邊有齒痕，面部發(fā)黃愛出油，喜歡吃熱的，體型易出現(xiàn)浮腫、肥胖。

此類體質(zhì)的人要多吃溫性熱性的水果，例如荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。

而這些平性的水果，兩種體質(zhì)都可以吃，比如蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、李子、菠蘿、石榴、無花果。

現(xiàn)代人們用西瓜、空調(diào)、wifi應(yīng)付炎夏，所以，空調(diào)病、腸胃炎、腹瀉腹痛等等，就隨之而來了。

比如西瓜、桃子、荔枝、李子等這些已經(jīng)成為人們夏季的寵物，但并非適合所有人都適合吃，養(yǎng)生君今天告訴大家一些水果上的“副作用”，并不是人人都能吃的。

1、西瓜

西瓜涼性，且為生冷食物，消化不良、腸胃功能差及腸胃虛寒的人，易傷脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉以及食欲下降等；患熱傷風(fēng)朋友，也要少吃西瓜，會加重病情，或?qū)е虏∏檠娱L。

2、桃子

桃子性溫，如有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，少吃或者不吃，有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。

3、荔枝

荔枝性溫，陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。另外，空腹不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更好。

4、芒果

芒果后，會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象，以及腸胃功能弱的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

5、李子

胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

夏季最容易出現(xiàn)濕氣重，有存在有很多祛濕茶，但必須針對濕氣類型辨證調(diào)理?，F(xiàn)在簡單介紹兩款分別適合寒濕和濕熱體質(zhì)的人使用的沁元茶和怡清茶。