1、檸檬

喵喵身邊就有一位辣媽，每天堅(jiān)持喝檸檬蜂蜜水，而且有很大的效果！所以本喵極力推薦檸檬給大家。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的檸檬酸、有機(jī)酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，延緩衰老及抑制色素沉著都十分有效，而且對(duì)肌膚有新陳代謝作用。（喵喵提醒，牙痛、胃及十二潰瘍或者胃酸的患者忌用?。?/p>

2、黃瓜

黃瓜極力給瘦身的你推崇，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育及生命活動(dòng)提供多糖類(lèi)和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，并且有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能夠有效的清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏癥狀。有心血管病、腸胃病及血壓高的人都不要吃腌黃瓜。整體來(lái)看一般都可以吃，所以大家可以放心食用，不過(guò)黃瓜最好生吃為宜。

3、獼猴桃

獼猴桃有豐富的維生素C，阻礙黑色素生成，可預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，而且有助于消除皮膚上已有的雀斑。

4、櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果，它能滋潤(rùn)皮膚，常吃能夠讓皮膚變光滑潤(rùn)澤。櫻桃含有豐富的鐵，居各種水果之首。常用櫻桃汁涂摸面部及皺紋處，能使面部紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。還可以緩解貧血、治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。喵喵還知道櫻桃的重要功效，就是能緩解電腦工作者的不適癥狀。

5、胡蘿卜

大家都知道吃胡蘿卜對(duì)我們的 視覺(jué)系統(tǒng)有好處，但未必知道胡蘿卜的VA是維持一切上皮組織完整的所必須的。胡蘿卜素鞥提高紅細(xì)胞的活性。過(guò)氧化自由基可加速人體衰老，是身體里的”垃圾“。而胡蘿卜素可以中和體內(nèi)的過(guò)氧化自由基，便可以起到延緩衰老的作用。

6、草莓

草莓含有維生素C，可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素越多，皺紋越少。

7、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠，其中大量的蘋(píng)果酸能幫助體內(nèi)脂肪分解，又有助與美容。蘋(píng)果皮抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。喵喵建議大家，出門(mén)前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果喲。

三分長(zhǎng)相，七分化妝，你的蛻變交給我！