王阿姨今年56歲，有失眠病史3年，翻開王阿姨的病歷本，吃的藥物基本都是安眠類的或是抗抑郁焦慮累的藥物，但效果不佳，而且第二天還有乏力，健忘等副作用。機(jī)緣巧合碰到一老中醫(yī)，就問老中醫(yī)，睡眠不好怎么辦？夜間兩腿強(qiáng)烈不適，不知道怎么放才舒服，總是翻來覆去的無法入睡，有時(shí)得下床走走才好，但是白天沒有任何癥狀。根據(jù)她的描敘，老中醫(yī)考慮為不安腿綜合征，一個(gè)月后她睡眠正常了，睡覺時(shí)腿也不亂動(dòng)了。那什么是不安腿？只有更年期才會(huì)有嗎？

不安腿綜合征是什么？

不安腿綜合征指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱“不安肢綜合征”，早在1672年，英國醫(yī)生Thomas Willis首次描述了不安腿綜合征，是常見的感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，常表現(xiàn)為患者在夜間睡眠時(shí)或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)雙下肢難以名狀的不適感，常被迫捶打或活動(dòng)雙腿或下床走動(dòng)才能緩解癥狀。

上述王阿姨就是因夜間癥狀突出而導(dǎo)致睡眠障礙，由于臨床醫(yī)師常對(duì)不安腿綜合征認(rèn)識(shí)不足，患者主要癥狀在夜間發(fā)作，故易誤診為睡眠障礙或更年期綜合征。

該病雖然對(duì)生命沒有危害，但卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。我國的患病率估計(jì)在1.2%～5%，中老年常見。其發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，如多發(fā)性硬化、帕金森病或者阿爾茨海默病。

那該怎么了解自己是否有不安腿綜合征呢？

1.異常感覺：由于肢體的難以形容的不適感，導(dǎo)致有運(yùn)動(dòng)肢體的強(qiáng)烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。

2.運(yùn)動(dòng)癥狀：患者不能入睡，不停運(yùn)動(dòng)肢體以緩解異常感覺。主要表現(xiàn)為來回走動(dòng)、不?；蝿?dòng)或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。

3.癥狀在夜間加重，深夜達(dá)到高峰。

4.腓腸肌內(nèi)有一種非常不愉快的身體感覺，常伴有腿部出現(xiàn)一時(shí)性疼痛和瘙癢。

得了不安腿綜合征怎么辦？

首先要去正規(guī)醫(yī)院就診，排除其他疾病?；颊邞?yīng)該注意睡眠衛(wèi)生以及規(guī)律作息，少用咖啡及含咖啡的飲料、戒煙、少飲酒或睡前熱水浴。應(yīng)避免白天過度的睡眠，減少因此而出現(xiàn)的睡眠障礙。

另外，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诨颊叩目祻?fù)和睡眠，因此堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好習(xí)慣，特別是注意加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不寧腿癥狀，但一定要適度，不能太疲勞。藥物治療包括：美多芭、多巴胺激動(dòng)劑、可待因、氫可酮、美沙酮、羥考酮、曲馬多等。

除此還可以選擇艾灸治療

不安腿綜合癥屬于中醫(yī)學(xué)“痹癥”的范疇。外感風(fēng)寒濕邪，傷及陽氣，或氣血不足，氣虛不運(yùn)血，血不得運(yùn)而成氣虛血瘀，最后形成氣滯血瘀，肌肉筋脈失養(yǎng)而發(fā)為本病。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。這就說明艾能灸治百病，強(qiáng)壯元陽，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。

艾灸治療不安腿綜合癥，可以取穴委中穴、承筋穴、陽陵泉穴、太沖穴、涌泉穴。

想艾灸，怕麻煩？傳統(tǒng)艾灸不安全有火，操作不方便，需要專業(yè)人士施灸，這款艾熱灸貼就很好幫你解決這些困擾，運(yùn)用了中醫(yī)灸法結(jié)合現(xiàn)代熱敷技術(shù)，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達(dá)子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便。效果還和艾灸一樣好！

艾灸最佳時(shí)間？

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候，三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時(shí)施“三伏灸”，將雙重陽氣作用于體內(nèi)滲入經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)的氣血直達(dá)病所，最大限度地以熱治寒、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。