食欲不振，虛胖，肚子大？臉部光亮長痘？赤小豆薏米具有極佳的吸毒作用，用它泡水喝，濕氣排得干干凈凈。這個(gè)祛濕茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實(shí)、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕排毒的同時(shí)，還能活血養(yǎng)顏，調(diào)理氣色

醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃。夏季人們?nèi)菀棕潧?，?dǎo)致陰虛虧損，吃生姜可以有效的驅(qū)除體內(nèi)多余寒氣。生姜宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生姜，故民間有“早姜賽人參，晚姜如砒霜”的說法。

陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功效。烏梅具有生津止渴、清血抗衰老的作用，玉米須有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減肥消脂排毒、祛濕功效。玉米須和決明子泡茶，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問題，讓你告別面部、頭發(fā)油膩問題。

地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便的作用。有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片地瓜干，既可以解饞又可以緩解便秘。地瓜干也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物

紅豆薏米粉的祛濕效果雖然沒有茶那么強(qiáng)勁，但是它能當(dāng)早餐吃，而且營養(yǎng)豐富，也能潤腸通便，幫助身體排毒，是祛濕減肥的理想選擇