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“未病” 一詞首見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》:“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！薄拔床 ?一是指防病于未然，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生；二是既病之后防其傳變，強(qiáng)調(diào)早期診斷和治療，及時(shí)控制疾病的發(fā)展和演變。 防患于未然 眾所周知，中醫(yī)最擅長(zhǎng)養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“正氣內(nèi)存，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛?！别B(yǎng)生的目的就是讓身體強(qiáng)壯，病邪難以侵入人體。那么怎樣才能使自身強(qiáng)壯呢?中醫(yī)講求整體觀念，養(yǎng)生也是從調(diào)節(jié)情志、飲食、睡眠、鍛煉等多方面著手。 養(yǎng)心 養(yǎng)生當(dāng)中，最重要的是養(yǎng)心。隨著生活節(jié)奏的加快，人們很容易感覺(jué)身心疲憊，被名利等 世俗之物蒙蔽心神。中醫(yī)理論中，心為君主之官，一個(gè)人就好比是一個(gè)國(guó)家，若君主都被蒙蔽了，國(guó)家還能長(zhǎng)治久安嗎?因此，保持心情的舒暢，樂(lè)觀開(kāi)朗，避免過(guò)度的情緒變動(dòng)，才能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)真氣的目的。(黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào):“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！比市娜实拢B(yǎng)心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素。 2 合理飲食 飲食養(yǎng)生關(guān)鍵要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，以五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！娥B(yǎng)生錄》中談到養(yǎng)生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。而現(xiàn)在的垃圾食品卻成為了很多人的主食，結(jié)果呢?得肥胖癥、心腦血管疾病的人越來(lái)越多，小孩的發(fā)育也變得越來(lái)越不正常。世人受之害苦矣! 3 良好的睡眠  除了修心養(yǎng)性、合理飲食外，良好的睡眠亦是中醫(yī)養(yǎng)生必不可少的。曾經(jīng)看到這樣一則新 聞:一個(gè)年紀(jì)輕輕的小伙子突然死亡，死因是連續(xù)熬夜過(guò)度。熬夜怎么會(huì)導(dǎo)致死亡呢?體力的嚴(yán)重透支會(huì)使人體陰陽(yáng)失調(diào)，免疫功能下降，輕則頭暈?zāi)垦！⒅w乏力，重則引發(fā)淋巴癌，導(dǎo)致死亡。 防疾病傳變 堅(jiān)硬的千里江堤會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)小小的蟻穴而全線崩潰，更何況是弱小的人類?防微杜漸的道理在任何領(lǐng)域中都是行得通的。 支氣管哮喘是種較常見(jiàn)的疾病，治療起來(lái)并不是很難，但如果患者對(duì)它不夠重視，認(rèn)為幾聲咳嗽幾口痰并無(wú)大礙而延誤了治療，就會(huì)使病情加重，而支氣管哮喘惡化則會(huì)引發(fā)肺氣腫和肺源性心臟病，治療起來(lái)就有點(diǎn)棘手了。 隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展、計(jì)算機(jī)的普及，越來(lái)越多的人每天花大量時(shí)間在電腦上，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，頸椎病、肩周炎等慢性病的發(fā)病率越來(lái)越高，而這些疾病在早期往往不被人們重視，放棄治療?？僧?dāng)他們步入中年，就會(huì)被頭暈?zāi)垦?、手腳麻木甚至無(wú)力等病癥困擾，而這些大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的歪斜坐姿使得椎骨增生或變形壓迫了血管和神經(jīng)。這些積累下來(lái)的病癥往往難以根治，如果他們?cè)谀贻p時(shí)抓住治療機(jī)會(huì)，上了年紀(jì)就不會(huì)有這些病。  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的方法 1.血脈要通。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)度無(wú)需過(guò)度，太極拳、八段錦、五禽戲等功法正適合上班族和老年人閑暇時(shí)健身。 2.心氣要通。古人日:“仁者壽?！比示褪且龅綔睾汀⑸屏?、寬宏、幽默。 3.胃腸要通。排便是人體排毒的重要方式，大便不通會(huì)引發(fā)很多疾病。每天早晚推摩脘腹，可以使大便暢通。 4.堅(jiān)持發(fā)常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常運(yùn)、齒常叩、腹常旋、耳常彈。  （百合 麥冬 百合） |
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來(lái)自： 我心飛揚(yáng)695 > 《中醫(yī)中藥》
