對(duì)于不少初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一號(hào)木往往是最想要打好卻又最難以掌握的球桿。作為最長(zhǎng)球桿的一號(hào)木，對(duì)揮桿動(dòng)作順序的要求很高，稍一不小心，就會(huì)發(fā)生以下尷尬的情況：

今天，中國(guó)十佳教練、成都麓山高爾夫?qū)W院院長(zhǎng)何健銘繼續(xù)放大招，為各位介紹一個(gè)訓(xùn)練揮桿順序的實(shí)用方法！

拍攝場(chǎng)地由成都麓山國(guó)際鄉(xiāng)村俱樂(lè)部提供，特此鳴謝。 

正確的動(dòng)作順序

由下盤旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)上半身旋轉(zhuǎn)，從而獲得到正確的揮桿平面。

練習(xí)方法

利用可伸縮的撿球器進(jìn)行練習(xí)：做好站姿后試揮，上桿到頂點(diǎn)后，利用下盤旋轉(zhuǎn)來(lái)帶動(dòng)上半身的旋轉(zhuǎn)。

注意，如果上身旋轉(zhuǎn)后，下肢仍保持不動(dòng)，就無(wú)法讓撿球器順利通過(guò)，導(dǎo)致砸地。

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