痛風(fēng)是由于嘌呤代謝失調(diào)致其代謝產(chǎn)物尿酸在人體內(nèi)濃度增高所致的疾病，過多的尿酸容易形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積于關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)附近軟組織，引起指、趾、腕、踝、膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛及痛風(fēng)結(jié)石和腎臟病變?；悸酝达L(fēng)的病人，在精神緊張、過度疲勞、關(guān)節(jié)損傷、創(chuàng)傷感染、飲食不當(dāng)?shù)榷伎烧T發(fā)急性發(fā)作。痛風(fēng)病人在接受我們治療的同時，請按下列方法自我保健。

（1）、控制高嘌吟食物

痛風(fēng)是終身疾病，防治的關(guān)鍵是要吃含嘌呤低的堿性食物，如奶及奶制品、蛋類、米、面、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等，做到飲食清淡、低脂低糖。盡量避免或少吃動物內(nèi)臟、魚、、蝦、禽肉、“紅”肉，不喝各種肉湯。豆類、啤酒、發(fā)酵食物、蛤、蟹、豌豆、蘑茹、菜花、菠菜等易于產(chǎn)生嘌呤的食物。還應(yīng)控制油膩食物，不喝濃茶、濃咖啡、酒。除飲食外,還要慎用一些藥物,如:維生素B1,維生素B12,維生素C,速尿,氫錄噻嗪,氨苯喋啶,吲噠帕胺,青霉素,乙胺丁醇,吡嗪酰胺,左旋多巴,水楊酸鹽類,維生素E煙酸肌醇酯。

（2）、保持理想體重

痛風(fēng)常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，降低體重?？墒雇达L(fēng)、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制。降低體重應(yīng)循序漸進(jìn)，每月減少一公斤，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。要盡量避免過度勞累、緊張、濕冷，平常穿鞋要舒適。

（3）、多喝水：

為了防止腎臟中積存尿酸，應(yīng)每日飲水2000~3000毫升，使尿量保持在2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排出。飲水間隔可每小時飲一杯。為了減少不良反應(yīng)和提高藥物療效，痛風(fēng)患者應(yīng)吃低鹽飲食，每日食鹽攝入量不得超過6克，用藥前后應(yīng)定期作酸堿平衡、血和尿PH值，肝腎功能及血和尿的尿酸水平等檢測。使尿液PH值維持在6.2~6.8之間.

（4）、禁酒

酒精會使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排出，啤酒內(nèi)含有大量嘌呤，易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)生。同時應(yīng)避免應(yīng)用促進(jìn)尿酸增高的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等利尿藥。

（5）、定期查尿酸 以尿酸值控制飲食；

男控制在380ummol/L女：309ummol/L，要經(jīng)常檢測血尿酸，當(dāng)血尿酸升高至380umol/L以上時，痛風(fēng)有隨時發(fā)作的可能，此時應(yīng)禁食動物內(nèi)臟、魚、豆類、啤酒、發(fā)酵食物、蛤、蟹、豌豆、蘑茹、菜花、菠菜等易于產(chǎn)生嘌呤的食物。血尿酸降到380umol/L以下時，可適當(dāng)放寬二、三類食品的攝入。

（6）、多食蔬菜水果等素食

蔬菜水果多屬堿性食物，可以增加體內(nèi)堿儲量，使液體PH值升高。關(guān)節(jié)液中PH值上升至6以上時，尿酸多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液PH值升高，可防止尿酸結(jié)晶形成和促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結(jié)石或使已形成的結(jié)石溶解。不少蔬菜水果中含有少量的鉀元素，鉀可以促進(jìn)腎臟排出尿酸，減少尿鹽沉積。

附注：食物分類：

一類食物：含嘌吟>100mg/100g：動物內(nèi)臟,沙丁魚,風(fēng)尾魚,濃雞湯,肉湯,啤酒。

二類食物：含嘌吟50～100mg/100g：海產(chǎn)品；魚、貝, 禽類

三類食物：含嘌吟25～50mg/100g：豬,牛,雞,鴨,鵝、鴿,兔,羊,鹿,鵪鶉肉,及其制品。蝦,蟹，蘆筍，菜花，四季豆，菜豆,菠萊,蘑菇,花生。蔗糖蜂糖能增加尿酸形成,不宜食用,嫩扁豆,青蠶豆,鮮豌豆含高嘌吟量較高,限量食用。

四類食物：含嘌吟<25mg/100g：牛奶及奶制品,蛋,精白米,面及其制品,水果,蔬菜。鉀可促進(jìn)腎臟排出尿酸,減少尿鹽沉積。