小腿是人體第二心臟，腿部肌肉每次收縮時，擠壓出的血量，大致相當(dāng)于心臟的每搏排出的血量。

沒有健康的小腿肚，人就無法維持正常的血液循環(huán)，它是當(dāng)之無愧維持生命的“無名英雄”！

利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子。兩條腿交替進行，做80~100次。可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養(yǎng)和溫度，從而達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

小腿肚上有承筋穴、承山穴

承筋穴在小腿后部肌肉的最高點

承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處

用知母堂關(guān)節(jié)寶帖這兩個穴位，刺激溫通穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，也有上述踢腿肚之功效。很適合現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活中養(yǎng)生調(diào)理，簡單一帖，方便安全有效。

承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強健腰膝

承山穴可緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣

所以，常用這些小方法，不僅能使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血的能力，預(yù)防心血管病，強健腰膝。