社交恐懼癥也叫社交焦慮癥，是對(duì)社交或公開場(chǎng)所感到強(qiáng)烈恐懼、憂慮的精神疾病。患者在陌生人面前或可能被別人觀察的環(huán)境或表演場(chǎng)所，有一種明顯且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱和難堪。有些患者對(duì)聚會(huì)、打電話、商店購(gòu)物或與人溝通感到困難。

據(jù)說(shuō)歌手陳奕迅就曾患過(guò)此病，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或環(huán)境，或者畏懼地忍受，因而嚴(yán)重影響正常活動(dòng)。

社交恐懼癥多發(fā)于青少年或成人早期，男女幾率均等。患者從小到大與社會(huì)接觸較少，他們不能正常待人、不會(huì)社交，不能認(rèn)清自我和掌握應(yīng)變技能?；疾÷蕿?%-13%。美國(guó)調(diào)研的48個(gè)地區(qū)的8000名樣本顯示:美國(guó)社交恐懼癥發(fā)病率為7.9%，終生患病率為13.3%。

社交恐懼癥最常的表現(xiàn)有以下幾種:

1、紅臉型

在眾人面前，由于害羞而臉紅，導(dǎo)致過(guò)度焦慮，認(rèn)為在臉紅是十分羞恥的事，時(shí)間一久，會(huì)非常畏懼出現(xiàn)在眾人面前。如:不敢出門、不敢乘坐公交車等。

2、視線型

當(dāng)與別人見面時(shí)不敢正視對(duì)方，雙方的視線相遇就感到十分難堪，眼睛不知道往哪看。越注意視線問(wèn)題，越不能集中精力與對(duì)方交談，言語(yǔ)混亂，經(jīng)常失態(tài)。

有的人總感覺旁邊的人在關(guān)注自己，導(dǎo)致精神緊張，給自己帶來(lái)痛苦。

3、表情型

擔(dān)心面部表情會(huì)引起別人反感，或被人瞧不起，因而慌恐不安。這類表現(xiàn)多與眼神有關(guān)，認(rèn)為自己眼神令人恐懼，或毫無(wú)光彩。

4、異性型

與前幾種類似，只是患者是在與異性或領(lǐng)導(dǎo)接觸時(shí)癥狀嚴(yán)重，感覺有巨大的壓迫感，不知所措，甚至說(shuō)不出話來(lái)。而與自己熟悉的同性和一般同事交往則沒有問(wèn)題。

5、口吃型

口吃歸類于社交恐懼的一種。個(gè)人獨(dú)自朗讀時(shí)，沒有異常，但在別人面前時(shí)，開始出現(xiàn)發(fā)音障礙。對(duì)此憂心忡忡，責(zé)怪自己不能與人順利交談，認(rèn)為自己有殘缺，并為此非?？鄲?。

職業(yè)醫(yī)生給出的治療方案是:心理治療、催眠療法、認(rèn)知療法、藥物療法、物理(電擊)治療、中醫(yī)治療等，本人認(rèn)為除癥狀嚴(yán)重者需要醫(yī)生介入外，不建議一有癥狀就尋求醫(yī)生，也不希望把這類人群成為'患者'，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是癥狀輕微。

我給出的解決方案主要有3類:

1、拐棍型

也就是找一個(gè)年齡相仿，性格溫和而屬于主動(dòng)型的同伴，由其帶領(lǐng)著參與社交。由于有比較信任的人在一起，有事情也會(huì)幫你解決。

從生活基本需求開始，如購(gòu)物、問(wèn)路、打電話、小范圍聚會(huì)、旅游等，逐步增加信心。這比悶在醫(yī)院里，被人當(dāng)作標(biāo)本診治效果要好千倍。

2、臺(tái)階型

也就是循序漸進(jìn)、一點(diǎn)點(diǎn)積累。這種方式適合自控力強(qiáng)的人，口吃型的適合此方法。給自己制定計(jì)劃，或請(qǐng)專家?guī)椭贫ǎ瑥幕A(chǔ)開始，如購(gòu)物:先在人少的時(shí)間去社區(qū)的小門頭，之后去街邊的小超市，街邊攤、再去廣場(chǎng)的購(gòu)物中心、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等，把精力放在購(gòu)物上面，對(duì)人就不會(huì)太在意。逐步實(shí)施，最終會(huì)克服困難。

3、環(huán)境型

人是群居的動(dòng)物，也就是環(huán)境的動(dòng)物。把自己放在某個(gè)環(huán)境中，改變會(huì)更快。最初選擇規(guī)模較小的、一半以上是熟人的圈子，交流內(nèi)容要簡(jiǎn)單些，如此循序漸進(jìn)，在環(huán)境中尋找自己的需求，當(dāng)你獲得成就感以后，就會(huì)增加自信心，最終實(shí)現(xiàn)生活、工作正?；?/p>

這類的形式可以選擇:喝茶、購(gòu)物、游泳、健身、舞蹈班、讀書會(huì)等，高難度的當(dāng)屬于演講比賽之類的。

我們每個(gè)人生來(lái)都是健全人!是這個(gè)社會(huì)的物欲需求迫使我們改變了最初的性情，要想恢復(fù)純真，那就到社會(huì)中尋找失去的。