寶寶便秘可以為寶貝提供多多的膳食纖維，來預防寶貝便秘，又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族，促進寶貝腸道的蠕動，及消化液的分泌，預防寶貝積食等癥狀。但時，很多時候，寶貝是不喜歡吃這種，黑黑的、口感又不是很好的食物。那我們該怎么辦呢？

雜糧米糊

材料：日本南瓜、綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁、小米

做法：

1、將綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁簡單清洗，提前浸泡2個小時以上；

2、將小米簡單清洗，與綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁連同浸泡的水，一起放入豆?jié){機中；

3、將日本南瓜整個清洗，從一端切開，去掉籽瓤，并刮取一部分南瓜肉，一同放入豆?jié){機中；

4、在豆?jié){機中，加水至刻度線，接通電源，按下米糊鍵；

5、將南瓜放入蒸鍋，蒸熟；

6、待米糊和南瓜都熟時，將米糊盛入南瓜中即可；

適宜人群：10個月以上寶貝及全家

推薦理由：雜糧雜豆中富含膳食纖維和維生素B族，適當添加在寶貝的輔食中，可以幫助寶貝消化，且預防便秘。而南瓜盅的加入，不但使雜糧迷糊的口味更好，增加了可溶性膳食纖維的攝入，更為整道美食增添了趣味性，使寶貝更容易接受。

酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法及功效：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

黃芪芝麻糊

原料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法及功效：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3~5天。可益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

蔗汁蜂蜜粥

原料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法及功效：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

銀菊粥

原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法及功效：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天?？绅B(yǎng)血潤燥。適用于熱結便秘。

芝麻杏仁糊

原料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法及功效：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天?？绅B(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。

柏仁芝麻粥

原料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法及功效：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3~5天?？绅B(yǎng)陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

香蕉粥

原料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法及功效：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

首烏百合粥

原料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。做法及功效：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個療程。可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

豬肺粥

原料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法及功效：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑?？山》窝a肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

番茄疙瘩湯

用料

番茄 1/2 個(約30g)、雞蛋 1 枚、面粉 50g、芝麻香油 3ml、鹽 1g、油 10ml

做法

1. 將面粉放入一個大碗中，加入適量的水用筷子和成小疙瘩，備用。

2. 番茄洗凈，切成小丁；雞蛋在碗中打散，待用。

3. 中火燒熱鍋中的油，放入番茄塊翻炒片刻，加入200ml 水煮開，轉小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次燒開， 離火，調入鹽和芝麻香油，即可。