來(lái)，測(cè)一下這個(gè)超準(zhǔn)的心理測(cè)試??

過(guò)幾天，有個(gè)特別重要的項(xiàng)目，你準(zhǔn)備好熬夜沖刺，你會(huì)如何控制睡意？

A：放音樂(lè)，邊跟著哼唱邊趕工

B：吃泡面、吃零食、喝咖啡

C：先睡覺(jué)，上鬧鐘，再起來(lái)繼續(xù)趕進(jìn)度

D：根本不會(huì)有睡意，正常干，干完再睡。

如果，干完天亮了，那就洗個(gè)澡出門。

從你的熬夜習(xí)慣，能看出你的成功幾率有多大？

想要成功，你需要注意哪些方面？

點(diǎn)擊下圖，

看答案 ??

最近越來(lái)越恨透自己

有一種病，在我身上病入膏肓，就是晚睡拖延癥

明明知道熬夜的危害，就是死也改不過(guò)來(lái)

每天熬到3、4點(diǎn)，早上7點(diǎn)自然醒，真怕自己有一天心力交瘁突然就死了

難道我們那么努力就是為了，熬最狠的夜，用最貴的精華嗎？

晚睡最大的危害，還不是皮膚不好，臉色差，是

心動(dòng)過(guò)速！

肝血虛！

早死！得癌癥幾率高！

我打算以后都不熬夜了，爭(zhēng)取12點(diǎn)之前睡覺(jué)，工作干不完，大不了4點(diǎn)起床繼續(xù)干，至少能保證肝臟排毒的時(shí)間。

晚睡傷身，早起不傷，等我開(kāi)發(fā)個(gè)熬夜黨互相監(jiān)督打卡群！

早睡打卡

晚睡罰錢

互相監(jiān)督，誰(shuí)也不許晚睡熬到肝爆！

說(shuō)干就干，今天我就和大家分享一篇熬夜黨必收藏的干貨貼！

針對(duì)便秘、痛經(jīng)、姨媽不調(diào)、給出專業(yè)可靠的中醫(yī)專家解決方案

以下我整理的養(yǎng)生干貨，由正安中醫(yī)的名醫(yī)余應(yīng)偉大夫，協(xié)助專業(yè)知識(shí)和解答。

姨媽不是病

拖拖拉拉可要命

大姨媽不來(lái)

姨媽痛到打滾

一來(lái)姨媽就嘔吐、偏頭痛

大姨媽一個(gè)月來(lái)2次

大姨媽來(lái)了就滴滴答答不走

大姨媽顏色太黑

......

姨媽的煩惱，何止這些？

下面就是，iDS大眼睛網(wǎng)友集中提問(wèn)的專業(yè)解答??

問(wèn)：

大姨媽來(lái)時(shí)，痛經(jīng)嚴(yán)重，血塊特別多怎么辦？

姨媽血塊多，尤其是血塊顏色深，主因是受寒。

中醫(yī)上，分成兩種，寒凝血瘀和氣質(zhì)血瘀。

寒凝血瘀，會(huì)覺(jué)得來(lái)姨媽時(shí)，肚子涼，用手摸一下，溫度明顯比身體其他部位涼，肚子疼痛。有些寒凝血瘀型痛經(jīng)的人，血塊大到像鴨血湯那樣，非常痛苦。

主要的原因是從小愛(ài)吃冰的，來(lái)了例假也不忌口，積年累月就會(huì)每次來(lái)大姨媽，都是豬血湯，像生孩子一樣。

痛經(jīng)，一定要從生活方式上改變。

改變穿衣習(xí)慣，一定喝熱水，穿襪子，再熱的天都不要露肚子，堅(jiān)持泡腳，體寒的人推薦一個(gè)泡腳的方子：

艾葉+桂枝+紅花+川椒

少許50顆-100克，最好用木盆泡，不要用金屬盆，水溫40度左右最好，最好能用木桶，水浸沒(méi)腳踝以上，膝蓋以下，泡到微微出汗最好。

想要溫補(bǔ)腎陽(yáng)，就晚上9點(diǎn)左右。

怕麻煩的也可以用艾草，或者姜粉直接泡。

感冒的時(shí)候，關(guān)節(jié)疼，可以加生姜；

牙疼、心浮氣躁，可以加鹽；

腳汗腳臭濕疹，可以加花椒；

孕婦不能用，經(jīng)期停泡，身體太虛的人，水溫不要太高。

民間說(shuō)的生完孩子就不痛經(jīng)了，其實(shí)是如果你孕期調(diào)養(yǎng)得好，坐月子期間生化湯堅(jiān)持吃，惡露排除得很干凈，那么部分人的痛經(jīng)就會(huì)得到緩解。

如果沒(méi)有時(shí)間去看中醫(yī)配合專業(yè)湯劑，可以自己在家吃“少腹逐瘀顆粒”來(lái)緩解。

少腹逐瘀顆粒，有效成分是當(dāng)歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、肉桂、炮姜。

用于活血逐瘀，祛寒止痛的，主要針對(duì)由受寒引起的月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛。

孕婦不能用，例假量特別大，血崩的人不能用。

問(wèn)：

月經(jīng)周期到底幾天算最健康？

28天周期，往前往后1-2天。

經(jīng)期量適中，沒(méi)有特別難受。

量大到要穿尿布，就會(huì)體虛乏力。

但也有極其少見(jiàn)的人，會(huì)出現(xiàn)40天周期，甚至3個(gè)月才來(lái)一次例假，

只要是規(guī)律的，始終三個(gè)月來(lái)一次例假，那么就沒(méi)關(guān)系。

問(wèn)：

都說(shuō)體寒對(duì)婦科特別不好，我想知道哪些癥狀是體寒帶來(lái)的？

身體虛弱，好像啥都沒(méi)干，就很容易累

手腳冰涼，怕冷。

容易拉肚子

月經(jīng)有血塊

下肢容易水腫

會(huì)起夜上廁所

記憶力衰退

眼睛花

做事兒提不起勁兒

問(wèn)：

我不僅痛經(jīng)，還有嚴(yán)重宮寒，怎么調(diào)理？

公認(rèn)最有效改善宮寒的方法有，1、艾灸 2、服用溫經(jīng)散寒的湯藥 3、每天用鹽包局部敷

宮寒的人，最適合艾灸的部位是“足三里”和“八髎穴”，如果沒(méi)有時(shí)間找人艾灸

也可以自己用艾灸儀集中灸“足三里”和“八髎穴”，可以簡(jiǎn)單的理解為小腹正面，和，后腰到尾椎。

備孕很適合做艾灸，身體變暖了，也更容易受孕。

但一旦懷孕了，就不要再艾灸了。

陰虛的人不適合艾灸，晚上也不適合艾灸。

月經(jīng)量太多，太少都不好，太少是脾腎虛。

民間很流行的五紅湯，經(jīng)期不能喝。

曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)婦科煩惱的姐妹們

總結(jié)了各種經(jīng)驗(yàn)心得

點(diǎn)擊下圖

圍觀討論

問(wèn)：我又痛經(jīng)又長(zhǎng)斑，這是什么原因？

痛經(jīng)，皮膚粗糙，眼球里紅血絲，牙齦容易出血，臉上長(zhǎng)斑，是血瘀餓癥狀。

紅湯可以活血補(bǔ)血，血瘀體質(zhì)的人要多吃黑豆，平日里可以喝山楂紅糖水。

7顆山楂去核，20克紅糖，1碗水，隔水燉半個(gè)小時(shí)，就可以喝了。

這個(gè)糖水是專門針對(duì)血瘀的身體情況。

再教你一個(gè)小竅門，平時(shí)自己多按按血海穴，對(duì)于雀斑、臉黃、氣色不好，很有幫助。

主要的原理就是，按揉、針灸血海穴能活血、補(bǔ)氣、解郁，這樣臉色就會(huì)很好

血海穴在膝蓋外側(cè)，每天用大拇指用力揉這個(gè)穴位，每次3分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，就能看得見(jiàn)成效。

問(wèn)：經(jīng)期為什么不能吃冷飲？吃到胃里，也會(huì)影響子宮嘛？

例假流的血，其實(shí)是子宮內(nèi)膜，子宮在不斷收縮的狀態(tài)下，才能使經(jīng)血排出去。你老吃冰的東西，就會(huì)影響子宮收縮，經(jīng)血就不容易排出去。

排不出去，就會(huì)淤在體內(nèi)，就變成血塊，子宮就得加大收縮，造成了痛經(jīng)。

如果長(zhǎng)期不管不顧經(jīng)期吃冷飲的話，一開(kāi)始經(jīng)期血量減少，最后甚至?xí)腥碎]經(jīng)。

長(zhǎng)期吃冰，不僅對(duì)婦科不好，對(duì)腎臟也不好。

問(wèn)：我才30歲，就長(zhǎng)了好多白頭發(fā)，怎么辦？還有救嗎？

長(zhǎng)白頭發(fā)分幾種，一種是先天的少白頭，一種是后天的。

后天主要是精神過(guò)度緊張，壓力太大，肝腎虛，經(jīng)血不足，毛囊營(yíng)養(yǎng)不夠，合成黑色素能力減弱，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，所以想要沒(méi)有白頭發(fā)，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

黑發(fā)的色素顆粒里含有銅和鐵的混合物，為了預(yù)防白頭發(fā)，就得多吃鐵和銅含量高的食物。

比如肝臟、蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、甲殼素、干豆等。

缺乏維生素B1 B2 B6 也會(huì)造成白發(fā)，所以平時(shí)你要多吃動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、綠葉菜。

想要保養(yǎng)頭發(fā)，除了護(hù)發(fā)產(chǎn)品之外，分享一個(gè)偏方：

黑芝麻+核桃+白糖，炒在一起，連續(xù)每天吃，至少吃半年。

何首烏、黑豆、烏雞、桑葚、黑米，對(duì)于肝腎氣不足的脫發(fā)、白發(fā)，也有效果。

大多數(shù)年紀(jì)輕輕就頭發(fā)白了的，大多因?yàn)閼n慮過(guò)度，血熱內(nèi)蘊(yùn)，可以選萬(wàn)壽地芝、烏發(fā)丸化裁。

主要成分是：生熟地、當(dāng)歸、白芷、桑椹、女貞子、旱蓮草

問(wèn)：

我例假量太大，都貧血怎么辦？

已經(jīng)在治療了，日常食補(bǔ)有什么可以配合？

推薦你一款六紅湯：紅棗、紅豆、花生、龍眼肉、枸杞、紅糖

洗干凈浸泡1小時(shí)，放進(jìn)鍋里用清水煮1個(gè)小時(shí)，紅湯紅棗最后加，再煮半小時(shí)，一天吃兩次。

問(wèn)：

都說(shuō)要祛濕，

我怎么知道自己是否需要祛濕？

你檢查一下自己，大便的時(shí)候是不是會(huì)糖稀，粘濕，大便次數(shù)多，每次都有啦不干凈的感覺(jué)，如果是，那說(shuō)明你濕氣太重。

大便黏

眼睛腫

舌苔厚

舌頭胖大

下午腿很重 水腫

有這些癥狀說(shuō)明你濕氣太重。

問(wèn)：脫發(fā)怎么辦？除了用洗發(fā)水，能服用什么中藥嗎？

你可以試試七寶美髯丹，主要是補(bǔ)腎補(bǔ)肝，針對(duì)腎氣不足的脫發(fā)，有效成分是何首烏、茯苓、枸杞、菟絲子、牛膝...

好啦，雖然沒(méi)有說(shuō)完，

但是，為了不熬夜，我還是下次繼續(xù)寫吧

晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，

凌晨1點(diǎn)不睡是不要命

以下這些話題，我猜你會(huì)感興趣??

本來(lái)還想詳細(xì)寫寫婦科疾病，便秘、肝臟排毒，然而時(shí)間又來(lái)不及了，等有空繼續(xù)整理吧

更多多年養(yǎng)生內(nèi)調(diào)經(jīng)驗(yàn)

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都美過(guò)了同齡人