中醫(yī)有個(gè)經(jīng)典概念，即“正氣存內(nèi)，邪不可干”。它引申的意思就是，正氣足的人群，抵抗力、免疫力強(qiáng)大，身體防御機(jī)制堅(jiān)硬，病邪便不會(huì)侵犯。

正氣，很玄乎的一個(gè)概念。那黃帝內(nèi)經(jīng)中是如何理解正氣呢？

正氣的最大組成部分----陽(yáng)氣！而長(zhǎng)壽的人群，往往都是正氣充足的人群！

如何理解？

陽(yáng)氣---那個(gè)保護(hù)我們身體的源泉

醫(yī)圣張仲景曾在《傷寒論》中提到“邪氣引入，與正氣相搏，結(jié)于肋下，正邪紛爭(zhēng)，往來(lái)寒熱”。意思就是：生病的過(guò)程，便是陽(yáng)氣和外來(lái)毒邪、體內(nèi)病邪的抗?fàn)?，?duì)抗，陽(yáng)氣足，則很好的對(duì)抗病邪。

而生病后的寒戰(zhàn)、發(fā)熱、全身無(wú)力，均是因?yàn)殛?yáng)氣在對(duì)抗毒邪！

形象來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣與邪氣斗爭(zhēng)的過(guò)程，便是如同戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，城墻倒塌，敵人沖進(jìn)你的大本營(yíng)，再?gòu)?qiáng)大的帝國(guó)、再健壯的身體，也會(huì)轟然倒塌。因此，陽(yáng)氣的重要性，不言而喻。

很有意義的病例

現(xiàn)代有很多20-40歲的中青年，因病猝死。而在死亡的最后階段，病人往往會(huì)出現(xiàn)一個(gè)中醫(yī)的現(xiàn)象，陽(yáng)氣耗盡，陰陽(yáng)離決。陽(yáng)氣的凋亡，也意味著人的猝死。

而發(fā)病率很高的中青年人群，最見(jiàn)于現(xiàn)代的心腦血管疾病。而中醫(yī)對(duì)于胸痛、心悸等心臟疾患，最為強(qiáng)調(diào)的便是，固攝陽(yáng)氣，穩(wěn)固陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣充盈，免疫力便會(huì)強(qiáng)大，病邪退散。筆者以前寫過(guò)很多猝死的病例，大家可以關(guān)注心源性猝死的文章。

因此，壽星，都是陽(yáng)氣充足的人群。而補(bǔ)充陽(yáng)氣，便是最強(qiáng)大的養(yǎng)生手段！

25歲的小張，是一位IT工作者，長(zhǎng)期電腦旁的加班加點(diǎn)，和現(xiàn)代許多畚斗的白領(lǐng)一樣，缺乏鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)，工作強(qiáng)度大，而且體弱多病。

來(lái)門診孫達(dá)武教授看病的時(shí)候，他是捂著胸口來(lái)的。說(shuō)是撞了一下胸部，懷疑肋骨骨折，查了胸部正斜位片，沒(méi)有明顯骨折。通過(guò)望聞問(wèn)切，教授說(shuō)此人為典型的痰濁閉阻型胸痛，因毒邪痰濁困擾心臟，陽(yáng)氣不足以展開(kāi)，陽(yáng)氣閉阻，而出現(xiàn)胸痛！

這就類似現(xiàn)代典型的心絞痛，疼痛往往可以通過(guò)休息或者舌下含服硝酸甘油緩解。當(dāng)然，中醫(yī)有著自己診療體系，這也是相似的病例，便可互相融會(huì)貫通，方便大家理解。

而孫老便以10劑瓜蔞薤白半夏湯加減。半個(gè)月后的復(fù)診，小張的胸痛情況好了很多。

孫老敏銳的中醫(yī)辯證論治，治好了小張。要知道，在西醫(yī)院，小張一直被診斷為肋骨周圍的軟組織損傷，但口服活血化瘀的藥一直沒(méi)好！因此，中醫(yī)的奧秘，博大精深！

護(hù)陽(yáng)有法，養(yǎng)陽(yáng)有道

時(shí)間萬(wàn)物均離不開(kāi)陽(yáng)氣的滋潤(rùn)。植物、動(dòng)物，也包括我們。失去陽(yáng)氣，生命便會(huì)失去它的生命力。

那么積攢陽(yáng)氣，護(hù)住陽(yáng)氣的方法，推薦給大家?guī)追N

1.常梳頭，但要找準(zhǔn)穴位

歷代養(yǎng)生學(xué)家很多都推崇，梳頭養(yǎng)生法。因頭部的穴位特別豐富，通過(guò)梳頭，刺激穴位，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。比如我們常用的補(bǔ)陽(yáng)要穴，四神聰和百會(huì)穴

2.符合大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息。

早晨，太陽(yáng)升起，而我們迎著太陽(yáng)勞作。而充沛的陽(yáng)光，便照射我們的身體，就像花草一樣，我們的身體吸收著陽(yáng)光給予我們的力量。

而很多人感覺(jué)，如果一段時(shí)間不去曬太陽(yáng)，比如待在密閉的房間工作，得不到陽(yáng)光的洗禮，身體會(huì)像發(fā)霉了一樣，便是這個(gè)原因。

現(xiàn)代很多人，習(xí)慣了熬夜，身體和自然偏離的軌道。因此，熬夜的人群，體質(zhì)下降的速度極快，身體免疫力往往也十分差。

因此熱愛(ài)陽(yáng)光吧，日出而作、日落而息。

3.艾灸補(bǔ)陽(yáng)的穴位

金庸和古龍的小說(shuō)，時(shí)常會(huì)提及任督兩脈，武俠小說(shuō)總是相對(duì)玄幻。

而中醫(yī)的督脈，是我們的陽(yáng)脈之海。因此常常艾灸督脈中的穴位，可以起到滋補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。每日艾灸20分鐘或者揉按30分鐘

督脈的起點(diǎn)：（1）陽(yáng)氣的源泉--長(zhǎng)強(qiáng)穴

（2）補(bǔ)腎壯陽(yáng)：腰陽(yáng)關(guān)穴

（3）補(bǔ)陽(yáng)之門 ：命門穴