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失眠是睡眠不好的一種疾病，許多人因為長期過于緊張或者睡眠顛倒等原因而導(dǎo)致的。失眠說是小事，但是經(jīng)常失眠的話則會影響我們正常生活和工作的進行，為此失眠需治療。那么對于失眠有哪些良方可以治療呢?下面小編為大家詳細介紹。 失眠的原因有哪些1. 生理因素軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。2. 環(huán)境因素吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。3. 生活方式由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規(guī)律，起床時間不規(guī)律。4. 精神原因可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。有哪些良方可以治療失眠1. 豬心棗仁湯原料：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。功效：此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩?、記憶力減退等癥。2. 遠志棗仁粥材料和做法：遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。3. 龍眼冰糖茶材料和做法：龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。功效：此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。4. 桂圓芡實粥材料和做法：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。功效：分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆?span>神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。關(guān)于失眠這些事情，若是朋友出現(xiàn)失眠問題的話，可以選擇這些良方治療的。不過在這里百洋商城告誡大家，失眠用藥或者食療固然可以改善，但是想根治最好從原因解決。
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