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番石榴的基本介紹 番石榴，屬喬木，高度可以高達(dá)13米，樹(shù)皮平滑，呈現(xiàn)灰色。漿果是球形和卵圓形或者是梨形，一般來(lái)說(shuō)頂端有宿存的萼片，果肉是白色和黃色，肉質(zhì)一般來(lái)說(shuō)是淡紅色，果實(shí)里種子是多數(shù)的。
食用價(jià)值 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽。 番石榴，經(jīng)常吃的話，可以有效的補(bǔ)充人體所缺乏的各種的營(yíng)養(yǎng)成分，也有著可以強(qiáng)身健體的目的。可以不斷的提高我們的身體素質(zhì)。和蘋(píng)果相比的話，番石榴含有的脂肪少了大約38%，卡路里少了42%。 番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。 此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過(guò)的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。 在制作各種醬汁和水果沙拉以及冰激凌的時(shí)候，都可以加入番石榴，可以增加風(fēng)味，也可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)番石榴可以直接帶皮食用，或者也可以剝皮食用，食用前需將果實(shí)切開(kāi)，可根據(jù)烹飪需要酌量增加。 藥用價(jià)值 葉含揮發(fā)油及鞣質(zhì)等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效。
具有降血糖的功效，在國(guó)外常用來(lái)治療糖尿病。實(shí)驗(yàn)表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對(duì)于病癥的減輕有輔助治療作用。在寶島臺(tái)灣采用番石榴降低血糖很普遍。 大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。 若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。 但是，因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，食之可以止瀉多食容易導(dǎo)致便秘，所以，患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用。此外，番石榴的樹(shù)皮、根、葉也可入藥，用來(lái)治療某些病癥。 番石榴的副作用 番石榴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。 在上市季節(jié)，買(mǎi)些放在家里，每天吃半個(gè)到一個(gè)，都沒(méi)有問(wèn)題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類(lèi)型，因?yàn)榉裥詼厥諗?，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。 從另一個(gè)角度說(shuō)，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對(duì)于氣虛無(wú)力排便的便秘人士來(lái)說(shuō)，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。
另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。 番石榴的禁忌人群 兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)食，不可多吃。 番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、含豐富的維生素 番石榴中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中以維生素的含量最為豐富，毫不夸張的說(shuō)一天吃一個(gè)番石榴幾乎就可以滿足一個(gè)正常的人身體一天對(duì)維生素的需求的總量了。 同時(shí)研究人員指出，番石榴中的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，不僅可以有效的穩(wěn)定血糖以及控制糖尿病病情。
同時(shí)還可以有效的預(yù)防以及延緩糖尿病并發(fā)癥的時(shí)間，從而幫助患者更好的保證健康。 糖分非常低 而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時(shí)生活中都可以多吃。 而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。 2、含較高的蛋白質(zhì) 我們?nèi)粘Ｉ钪袔缀鹾苌儆兴惺歉缓械鞍踪|(zhì)的，而番石榴就是個(gè)例外，經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中有含量較高的蛋白質(zhì)。 而且這種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且還可以起到保證血液暢通的作用。 較低的脂肪
除了蛋白質(zhì)之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質(zhì)可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的但同時(shí)增加一些熱量和能量，對(duì)人體健康十分有利。 最新的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)老人和孩童的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。 不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)從而增強(qiáng)骨骼強(qiáng)健，同時(shí)還具有促進(jìn)兒童成長(zhǎng)的作用。 3、具有美容的功效 番石榴中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有非常有效的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫@對(duì)于愛(ài)美的女性而言無(wú)疑是福音。 能在美食中美容養(yǎng)顏，絕對(duì)是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。 由于其中含有大量人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，比如像維生素以及礦物質(zhì)。 這些營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。 除此之外這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力，除此之外對(duì)一些身體疾病還具有很好的治療作用。 4、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富 番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)可以說(shuō)是非常豐富以及全面的，其中蛋白質(zhì)和維他命c(diǎn)的含量是最高的。 除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。 這些都是人體健康極其需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)人體健康， 并且還有預(yù)防疾病的作用。 營(yíng)養(yǎng)分析 番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。
番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。 多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。相關(guān)人群一般人群均可食用特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。 兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。 番石榴皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 一般人都可以食用番石榴，它的肉質(zhì)鮮美，現(xiàn)在也是它上市的季節(jié)，可以買(mǎi)一點(diǎn)回來(lái)嘗一嘗。它除了含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，它還有多種作用呢，那你知道番石榴的皮能吃嗎?怎么吃更有好處呢?一起去看看吧。 番石榴的皮可以吃嗎 番石榴皮是可以吃的，但是生吃的少，一般都是外用。 【性味歸經(jīng)】酸、甘、平肺經(jīng)。
【功效主治】解毒止痛。治濕毒疥瘡。 【用法用量】外用：煅灰調(diào)涂患處。 【古籍考證】出自《嶺南采藥錄》。 番石榴皮的作用 止瀉痢 將番石榴皮單用煎服，能澀腸道，止瀉痢，為久瀉久痢之常用藥物。 有殺蟲(chóng)作用 本品有殺蟲(chóng)作用，煎汁飲或干品研末服之，可用治蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等蟲(chóng)積腹痛。 光譜抗菌的功效 番石榴皮還能夠起到光譜抗菌的功效。將番石榴的皮濃煎頓服，能夠?qū)毙粤〖?、腸炎和幼兒腹瀉等感染性疾病有治療作用。
治愈燒傷 番石榴皮水煎，將紗布?jí)K用其煎液浸濕，貼于燒傷處，可獲痊愈。 番石榴的功效與作用 消積 番石榴的醫(yī)療作用不多，所以它很少被用在醫(yī)療方面。
《潮州藥用植物志》上說(shuō)：“木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小兒食傷，將果實(shí)燒炭研末，和飯湯飲服?！边@是說(shuō)用燒炭的治療方法來(lái)消除食滯，也就是所謂的燥濕健脾。 除濕止瀉 番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。番石榴根皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。 抵抗感染病 番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分。番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。 番石榴葉、果的作用 可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良。
鮮葉 外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。 抗氧化作用 番石榴不但具有抗氧化的功效，還具有美白肌膚的作用，能夠有效的防止雀斑以及黑斑的形成，從而增加增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力，是不少女性朋友們保持美白肌膚的最佳選擇。 防老化 番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。 降血糖作用 番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
解酒功能 番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素的需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。 防治高血壓、糖尿病 番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著。 具有很好的保健作用 可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病。 維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病。 對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。 抑菌、消炎 番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑，可增強(qiáng)心臟功能，影響血管系統(tǒng)。
具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對(duì)消炎藥起輔助作用。 健胃消食、助消化 番石榴含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。 番石榴的藥理作用 1、降血糖作用 兔灌服25g/kg番石榴果汁，會(huì)使正常家兔的血糖值下降19%。 而糖尿病家兔則下降25%，藥效均在服藥后4小時(shí)達(dá)最高，24小時(shí)內(nèi)即恢復(fù)原來(lái)血糖值。
2、止血作用 從番石榴提取的并沒(méi)食子酸給家免靜注20mg/kg，可使平均凝血時(shí)間縮短51%。 3、抗生育作用 番石榴根煎劑對(duì)小鼠抗生育、抗著床、抗早孕和中期引產(chǎn)都有明顯的效果。 給藥途徑以腹腔注射效果為最好，皮下給藥次之，口服幾乎無(wú)效。 對(duì)小鼠離體及在體子宮都有增強(qiáng)收縮的作用，尤其是妊娠子宮更為敏感。 與前列腺素E2合用時(shí)對(duì)小鼠抗早孕和興奮離體子宮都有明顯的協(xié)同作用。
其作用機(jī)理可能是損害胎盤(pán)滋養(yǎng)葉細(xì)胞，引起變性、壞死，也可能是干擾黃體酮的分泌。 番石榴根抗生育有效成分可能是鞣質(zhì)類(lèi)，尤其是番石榴鞣花酸葡萄糖。 4、毒性 番石榴煎劑小鼠皮下注射部位有結(jié)痂、組織壞死出現(xiàn)，腹腔注射有刺激作用，較大劑量對(duì)肝有損害，番石榴煎劑小鼠腹腔注射的半數(shù)致死量為2.84g(生藥)/kg。 附方 ?、僦文c炎，痢疾 番石榴鮮葉一至二兩，煎服。(《云南中草藥選》)
?、谥蔚驌p傷，刀傷出血 番石榴鮮葉搗爛外敷患處。(廣州空軍《常用中草藥手冊(cè)》) 付方 健脾消積;澀腸止瀉。 主食積飽脹;疳積;腹瀉;痢疾;脫肛;血崩。 收澀止瀉;止痛斂瘡。 主瀉痢;脘腹疼痛;牙痛;糖尿病;瘡瘍;蛇咬傷。 ?、佟赌蠈幨兴幬镏尽?/b>
收斂止瀉。治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血。 ?、趶V州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》 治皮膚濕疹，瘙癢，熱痱。 番石榴怎么吃有營(yíng)養(yǎng) 番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克。 還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量，常吃還能抗老化，排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新陳代謝， 調(diào)理生理機(jī)能 整個(gè)原味吃法 也可當(dāng)蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。 切成片或顆粒 可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美;也可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。 榨汁 (養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開(kāi)水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口，乃是高級(jí)飲料之一?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。 做成番石榴茶
長(zhǎng)期食用番石榴可以補(bǔ)充身體缺乏的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且它的含量還是非常豐富的呢。而且它還可以做成茶呢，那你喝過(guò)番石榴茶嗎?你知道番石榴茶是怎么做的嗎?它有哪些功效呢?下面跟隨小編一起去看看吧。 主料 番石榴400克。 輔料 檸檬1個(gè)(取汁)。 調(diào)料 細(xì)砂糖150克。 步驟 1、將番石榴清洗干凈。
2、將步驟1中的番石榴去籽后，切成小塊。 3、將糖加進(jìn)去攪拌均勻，冷藏腌過(guò)夜。 4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮，去除泡沫。 5、加入檸檬汁調(diào)味。 6、煮好后過(guò)濾一下，汁和果肉分開(kāi)。 7、冷藏可保存一周。 功效 1、能夠美容養(yǎng)顏，抗衰老。 2、能夠補(bǔ)充身體很多的營(yíng)養(yǎng)元素。 番石榴茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，番石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。 文中介紹的番石榴茶，從步驟就能發(fā)現(xiàn)它的做法還是挺簡(jiǎn)單的，不管你有沒(méi)有烹飪的經(jīng)驗(yàn)都可以做出來(lái)，關(guān)鍵它還很有營(yíng)養(yǎng)呢，趕緊動(dòng)動(dòng)手，做一下吧。 番石榴能降血糖嗎 番石榴讓我們很多人都非常的喜愛(ài)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且在吃的時(shí)候，味道也都是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，因此夏季的時(shí)候，很多人都會(huì)購(gòu)買(mǎi)這樣的水果，那番石榴能降血糖嗎?根據(jù)啊含有的一些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)降血糖也都是有著很大的幫助作用。
可以 番石榴能降血糖，但是很多人都不相信，其實(shí)番石榴對(duì)身體的健康，有著多方面的幫助作用，可以說(shuō)它是我們生活中很好的選擇，它用多方面的營(yíng)養(yǎng)元素。 番石榴屬桃金娘科落葉喬木，品種頗多，其中以“胭脂紅”最佳。 它除富含水分外，還有一定量的蛋白質(zhì)、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，且尤以維生素C含量最多。 降血糖的營(yíng)養(yǎng)分析 據(jù)營(yíng)養(yǎng)師分析，番石榴平均每百克果肉含維生素C125～180毫克，約為柑桔的三倍。 因此，國(guó)外醫(yī)學(xué)家有用番石榴汁作嬰兒飲料的。番石榴果色嬌艷，肉質(zhì)細(xì)嫩，氣味幽香。 除可供鮮食外，還可制成果醬、果凍及果汁等，亦可作藥用。 中醫(yī)認(rèn)為
中醫(yī)認(rèn)為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、降血糖、創(chuàng)傷出血等癥。 日本科學(xué)家的證實(shí) 至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學(xué)家在動(dòng)物試驗(yàn)中所證實(shí)。 在我國(guó)臺(tái)灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。 民間偏方 偏方一 大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。
偏方二 若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。 番石榴葉和樹(shù)皮、樹(shù)根亦可入藥。 偏方三 每日生食鮮果2枚，或用鮮葉100克(干品25克)水煎去渣，日服2次，可降血糖。 偏方四 取果子50克，焙干研末，飯后服15克，每日3次，可治胃酸過(guò)多和胃痛、降血糖。
慎用 皮膚濕疹、瘙癢者，則可取果適量，煎濃汁涂洗患處，可愈。需注意的是，凡大便秘結(jié)、內(nèi)有火氣者慎用。 番石榴能降血糖嗎?上面就是它的一些詳細(xì)的說(shuō)明，對(duì)番石榴我們很多人都沒(méi)有太多的了解，都只知道它就是一種水果，其實(shí)它對(duì)人體的幫助是很大的，而且長(zhǎng)期的食用的話，也不會(huì)危害到身體健康，但是每日要適量的吃才是好的選擇。 孕婦吃番石榴的好處 現(xiàn)在正是各種水果上市的季節(jié)，有很多熟悉的水果，比如西瓜、橘子等，還有一些我們不太熟悉的，比如番石榴，而且番石榴也不是什么人都可以吃的哦。那你知道產(chǎn)婦能吃番石榴嗎?有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?一起去看看吧。 能夠補(bǔ)充維生素C 番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克，維生素C。產(chǎn)婦吃番石榴，能夠補(bǔ)充維生素C。
減輕妊娠紋 可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚因生產(chǎn)而變得干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。 保護(hù)大腦 還可保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)元素的消化和吸收。 番石榴的口感非常的好，它的汁很多，味道甜。產(chǎn)婦生產(chǎn)身體疲勞，食欲不振，還會(huì)影響心情，吃番石榴能夠改善胃口，起到增進(jìn)食欲，平緩心情，保持正常情緒的作用。 促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù) 番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃番石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù)。 可以補(bǔ)充鉀元素 番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，產(chǎn)婦吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒。 減輕身體的水腫現(xiàn)象
控制體重，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的產(chǎn)后恢復(fù)，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，消除生產(chǎn)帶來(lái)的疲勞感，克制疼痛感。 產(chǎn)婦吃番石榴的注意事項(xiàng) 1、因?yàn)榉癯远嗔藭?huì)上火，所以產(chǎn)婦要少吃。 2、番石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的產(chǎn)婦要慎食，有糖尿病的產(chǎn)婦不能吃石榴。 3、有支氣管炎的產(chǎn)婦最好少吃番石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。 經(jīng)期能吃番石榴嗎 很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)不會(huì)出現(xiàn)的癥狀，例如身體的浮腫或者長(zhǎng)青春痘等，這些癥狀的出現(xiàn)給女性朋友帶來(lái)了很大的麻煩，所以我們要做好經(jīng)期的護(hù)理工作令這些癥狀得以緩解，女性朋友經(jīng)期可以多喝點(diǎn)水并且要避開(kāi)一些太熱或者太冰冷的食物，那么經(jīng)期可以吃番石榴嗎? 想要知道番石榴是否適合經(jīng)期的女性朋友，我們要了解一下什么是番石榴，番石榴有怎樣的營(yíng)養(yǎng)成分以及番石榴能帶來(lái)怎樣的養(yǎng)生功效和保健的作用。 排毒促進(jìn)消化
成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時(shí)一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺(tái)灣算是土生水果之一，在臺(tái)灣屬于一等一的減肥水果，是市場(chǎng)上能見(jiàn)到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化。 可促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。 美容養(yǎng)顏瘦身 番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。 還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 緩解經(jīng)期便秘 番石榴含有豐富的食物纖維，以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。 抗拒癌癥和治心臟病
如果把番石榴當(dāng)作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以Psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。 經(jīng)期可煮食番石榴 番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過(guò)的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。 在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時(shí)候加入番石榴也能增加風(fēng)味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實(shí)一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。 我們介紹了女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)身體浮腫，長(zhǎng)青春痘等癥狀，其實(shí)這些癥狀是可以得到緩解的，只要我們注意飲食就行了，上文提到的番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，經(jīng)期是可以吃番石榴的。 |
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