一個(gè)好的胃是瘦身的必要條件之一。胃像一架不停工作的機(jī)器，消化我們食入的食物，為身體各器官和細(xì)胞提供所需養(yǎng)分。

脾胃如同連體的雙生兒，若胃的功能減弱，則脾所運(yùn)化的精微物質(zhì)將不足以滋養(yǎng)五臟六腑，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，造成身體的虛胖；若胃的功能太過亢盛，則會(huì)弱化脾的運(yùn)化能力，體內(nèi)不能被運(yùn)化的廢棄物及水濕將會(huì)堆積，造成身體的肥胖。

養(yǎng)胃，美麗的原動(dòng)力

1.口舌干燥

2.臉色沒有光澤

3.或有牙齦疼痛

4.經(jīng)常沒有食欲或食欲亢進(jìn)

5.飯后飽脹難受

6.時(shí)有打嗝、噯氣

7.有口氣

8.有時(shí)惡心、干嘔或嘔吐清水

9.有的可有口苦、泛酸

10.胃脘脹、胃痛

我們看到過很多為了減肥結(jié)扎部分胃的新聞報(bào)道，其實(shí)這些減肥方法從中醫(yī)的角度看是不正確的。

中醫(yī)認(rèn)為，胃主消化。人們所食入的食物通過食道直接進(jìn)入胃中，胃進(jìn)行初步消化形成食糜后再輸送到小腸，經(jīng)過消化吸收，在脾的運(yùn)化功能參與下，水谷精微物質(zhì)化生為氣血津液供養(yǎng)全身。另外，胃除了有消化的功能外，還主通降，如果胃不完整，則胃的通降功能會(huì)大受影響，從而影響人體的氣機(jī)升降，直接導(dǎo)致中焦不和，不但對(duì)減肥無益，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。

胃受納腐熟食物為脾的運(yùn)化奠定了基礎(chǔ)，胃的功能不良也影響了脾的運(yùn)化功能。食物中應(yīng)該被吸收的水谷精微得不到吸收，應(yīng)該運(yùn)化出體外的痰濕、垃圾無法排出，則導(dǎo)致了肥胖的發(fā)生。

所以要想瘦身成功，就必須養(yǎng)好胃，這樣，我們消化系統(tǒng)的通道才能保持暢通，臟腑的氣機(jī)升降才能保持正常。消化功能和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，瘦身才會(huì)有源源不斷的動(dòng)力。

養(yǎng)胃要盡量吃溫暖的食物，生冷、肥膩、油炸等食物都不利于胃的保養(yǎng)。常吃這種食物會(huì)使身體長(zhǎng)期消化不良，患上胃病也是常理中的事。飲食一旦寒熱失調(diào)則很容易導(dǎo)致脾臟濕氣過重，濕熱是女人的天敵，脾胃不好，婦科病、便秘、痘痘、頭皮屑等都有可能是你不注意飲食造成的。

另外，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，狼吞虎咽很容易導(dǎo)致脾胃失和、失眠、肚子難受。

艾灸取穴，調(diào)理脾臟

1.艾灸胃俞，和胃健脾助消化

【輕松找穴】：胃俞在背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，以感到溫?zé)釣槎?，每次?/SPAN>10分鐘。

【艾灸功效】：胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反應(yīng)點(diǎn)。艾灸胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調(diào)整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護(hù)胃的正常受納與通降，從而保證消化吸收的順利進(jìn)行。

2.艾灸足三里，提高消化酶活性

【輕松找穴】：足三里位于小腿前外側(cè)，在外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。取穴時(shí)，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，感受以溫?zé)釣槎?，每次?/SPAN>10分鐘。

【艾灸功效】：足三里是足陽明胃經(jīng)上的腧穴，是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，艾灸刺激足三里，可使胃腸蠕動(dòng)有力且規(guī)律，并能提高多種消化酶的活性，增進(jìn)食欲，幫助消化。

3.艾灸豐隆，化痰濕除肥胖

【輕松找穴】：豐隆在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，或以人體能耐受為度，每次灸10-15分鐘。

【艾灸功效】：豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，艾灸豐隆能夠調(diào)和胃氣，使胃的通降功能保持旺盛，同時(shí)還能清化痰濕，使肥胖的始作俑者——痰濕能盡快被運(yùn)化出體外。

養(yǎng)胃食物精心推薦

黃豆：黃豆對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的食療效果。黃豆是素食主義者蛋白質(zhì)的主要來源，多喝豆?jié){、吃豆類食品不但可以滋養(yǎng)脾胃，而且美容養(yǎng)顏。

南瓜：南瓜健脾養(yǎng)胃，能溫體、增進(jìn)食欲，治胃痛。對(duì)于脾胃不調(diào)引起的手腳冰涼、易疲倦、體力差有明顯食療效果。南瓜含有維生素A，可保護(hù)胃黏膜。

玉米：玉米除了含有豐富的粗谷物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)外，還含有大量鎂。鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，更能促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有很強(qiáng)的排毒功能。