酷暑時節(jié)，貪圖冷氣，喜喝冷飲

貪吃生冷瓜果涼菜等寒涼食物

都容易損傷人體陽氣，導致體濕

雙腿沉重，大便黏連，腹部脹滿

口中發(fā)粘舌苔膩，頭部發(fā)沉四肢乏

那吃什么有助于調理體濕呢？

小伙伴們，看過來啦?。?！

薏仁

薏米既是普遍、常見的食物

又是常用的中藥

有利水滲濕、健脾止瀉

舒筋除痹、清熱排膿的功效

是常用的利水滲濕藥

同時，也是美容食品

有助于保持皮膚光澤細膩哦

白扁豆

扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄

補脾而不滋膩，除濕而不燥烈

是一味健脾化濕良藥

扁豆中含皂素、紅細胞凝集素等毒素

必須加熱到100度持續(xù)一段時間

才能將其去除，記得一定要燒熟后用哦

茯苓

茯苓，味甘、淡，性平

歸心、脾、肺、腎經(jīng)

中醫(yī)上有利水滲濕、健脾補中

寧心安神的功效

茯苓與桂枝搭配可用于寒濕者

與豬苓、澤瀉搭配，可用于濕熱者

白術

白術在中醫(yī)上有補脾益胃

燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功效

《本草匯言》記載，白術“乃扶植脾胃，

散濕除痹，消食除痞之藥也”

可改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等

容易出汗、水腫者或小便不利者可常用

砂仁

味辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)

能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎

被古人視為醒脾調胃的良藥

食欲不佳、胃肚脹痛、嘔吐惡心、

腸炎痢疾的人都可以用哦

『清熱祛濕粥』

炎熱的夏季，腸胃因受暑熱刺激功能減弱

容易產生頭重倦怠、食欲不振

常喝保健粥是不錯的選擇哦

用赤小豆、白扁豆、薏仁、芡實各20g

茯苓15g共同煮粥，健脾、清熱、祛濕

飲食小習慣，健康大改變

生活是自己的，身體是自己的

關愛自己，從細小處著手

好習慣帶來質的改變哦

不信？不信就試一試嘍

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