 為什么你看著比別的男人老 這十條哪些沒有做到?  說起“不老男神”林志穎，大家都會(huì)很服氣，都說歲月是把殺豬刀，然而，歲月這把刀對(duì)于有些明星們則是分外溫柔，有些人則由曾經(jīng)的“小鮮肉”被摧殘成“老臘肉”，同樣的年紀(jì)，為啥你看起來就比別人老十歲呢？你為什么看起來沒有人家陽光，生機(jī)勃勃？ 為此，男客君列出一張?zhí)嵘佒怠⒀泳徦ダ峡偳鍐?，供大家參考學(xué)習(xí)哦~~ 1、保持樂觀的生活態(tài)度 保持樂觀的生活態(tài)度是1種精神上的養(yǎng)顏方法。時(shí)常脾氣暴躁的人，情緒常游走于憤怒怨恨狀態(tài)，容易造成壓力增加，皮膚質(zhì)醇的激素水平提高，也可能引起血壓或糖尿病問題的產(chǎn)生。 2、適度給自己減壓 現(xiàn)代有許多疾病，例如：心血管疾病、氣喘、免疫系統(tǒng)功能下降等等，往往是因?yàn)槁詨毫υ斐桑瑖?yán)重時(shí)甚至?xí)岣咴缢里L(fēng)險(xiǎn)。不要讓自己被壓抑過多，適度給自己減壓，適當(dāng)放松與喘息是為了讓自己走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路。 3、戒酒或少飲酒 飲酒適度其實(shí)有益健康，但是若飲酒過量會(huì)傷害身體器官機(jī)能，甚至造成生命危險(xiǎn)。一般而言，建議一天天飲酒量為，白酒不多于110公克，啤酒不多于340克，或者按照身體情況做調(diào)整。 4、不晚睡熬夜 睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間過短，都會(huì)為身體帶來問題，例如：產(chǎn)生黑眼圈、眼皮松弛、容貌蒼白無神等等，而且睡眠問題會(huì)直接影響體內(nèi)器官運(yùn)作與功能，造成難以補(bǔ)救的傷害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原則。 5、要堅(jiān)持鍛煉 應(yīng)酬來者不拒，且不愛運(yùn)動(dòng)，隨之而來的啤酒肚、駝背，一旦在男人身上出現(xiàn)，會(huì)令他們的形象一落千丈。想想那些挺著啤酒肚的中年男性，看上去就是一副好吃懶做、無精打采的樣子。即使是以前帥到炸裂的男明星，發(fā)胖后也會(huì)讓人惋惜不已，紛紛感慨時(shí)光是把殺豬刀。 “沒時(shí)間”不應(yīng)成為男人不去鍛煉的借口，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)規(guī)律的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，也能穩(wěn)定血壓，并且放松情緒，更能控制身形體態(tài)，利用瑣碎時(shí)間做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，減少煙酒，保持身材其實(shí)并不難。 6、不食用垃圾食物 垃圾食物中的營(yíng)養(yǎng)成分不足，也會(huì)使人食用過剩的鹽分、脂肪與膽固醇，并且使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加。平常的飲食要正常均衡，要多吃新鮮蔬果、五谷類食品等等六大類食物，降低體內(nèi)發(fā)炎癥狀，助于肌膚健康。 7、提升顏值，內(nèi)外兼修 “世界上沒有丑女人，只有懶女人”，這句話用在男人身上，同樣合適：胡子剃不剃，觀感大不同，油膩臟亂的頭發(fā)對(duì)精神面貌有很大的負(fù)面影響，密集的胡子讓男人看起來臟臟的；許多男人的臉容易出油，所以保持日常臉部的清潔十分重要；男人的汗腺發(fā)達(dá)，排汗后不注意及時(shí)清潔，身體容易產(chǎn)生體味，讓人敬而遠(yuǎn)之。 所以，常理發(fā)、剃胡子、勤洗澡，這些都是拉升男人“顏值”延緩衰老的基礎(chǔ)工作。 8、學(xué)會(huì)穿衣打扮 在一言不合就“放飛自我”的時(shí)代，“家庭煮夫”也應(yīng)運(yùn)而生。許多男人，無論在什么場(chǎng)合，穿衣服都十分隨便：一件皺皺的襯衫，一件不合身的外套，外加一條長(zhǎng)得拖到地上的牛仔褲，可能還會(huì)加一對(duì)涼鞋。反觀許多“帥大叔”，他們都在穿衣打扮上花足了心思，形象百變，每一套都穿出了自己的風(fēng)格和品位，讓人賞心悅目。 上了年紀(jì)還邋遢的男人，不能被稱為“大叔”，只能稱為“老大爺”了。 9、補(bǔ)充水分很有必要 都說女人是水做的，男同胞們也不例外。當(dāng)身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養(yǎng)分輸送，并加速細(xì)杯修復(fù)。缺水的情況會(huì)導(dǎo)致膚干燥與緊繃，久而久之容易產(chǎn)生皺紋，使人看來年紀(jì)較為蒼老。 每天至少要喝2000ml的水，也要多食用水分含量高的蔬果，并盡量避免飲用含咖啡因的飲品，戒煙、酒也很有必要。 10、堅(jiān)持防曬 誰說只有女性需要防曬，男性也要注意防曬！美國(guó)皮膚病協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝鹤贤饩€對(duì)皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。雖然說紫外線中波（UVB）可以促進(jìn)維生素D的形成，有助于礦物質(zhì)的吸收，但是過量照射也會(huì)令皮膚變黑。短波紫外線（UVC）短時(shí)間照射就可灼傷皮膚，而如果長(zhǎng)期或高強(qiáng)度照射的話，還有可能會(huì)造成皮膚癌！ 研究發(fā)現(xiàn)，注重防曬的人們，更少有皺紋和老年斑，并且面色紅潤(rùn)有光澤，看起來能比實(shí)際年齡年輕20歲！ 夏天來了，提升顏值、延緩衰老的方法你get到了嗎？ 不妨嘗試以上方法來清爽一夏！   http://www.qqstock.cn/myindex.aspx  (2017/05/25/楊建恒(雨霖)轉(zhuǎn)載/編輯/收藏) |
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