生活中很多人都有腰間盤突出問題，其實在腰突人群中，大多數(shù)的人都伴有坐骨神經(jīng)痛，活著腿腳麻木等現(xiàn)象。造成這些問題主要是因為，腰間盤突出壓迫神經(jīng)造成的。怎么樣合理的解決腰間盤突出，以及壓迫神經(jīng)一直是一個熱議問題。一招治療腰間盤突出，輕松擺脫腿腳麻木。

腰間盤突出壓迫神經(jīng)的危害有哪些：

1、首先，腰間盤突出壓迫神經(jīng)會引起下腰痛和坐骨神經(jīng)痛。大部分病人表現(xiàn)為腰痛、左腿痛，這類疼痛是隱形的，感覺部位較深，表現(xiàn)為起病緩慢，這時的癥狀不易引起病人注意。

2、其次，腰椎間盤突出癥發(fā)生在腰4、腰5或腰5骶1間盤，病人在早期可有下肢疼痛過敏，病程較久或神經(jīng)根受壓較重者，有下肢麻木或感覺遲鈍.對于高位的腰間盤突出癥患者，其癥狀多表現(xiàn)于下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。

3、最后，腰間盤突出壓迫神經(jīng)的原因是由于在髓核脫出，一旦突出后就會刺激腰椎神經(jīng)根，同時造成積液，局部循環(huán)機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。進一步加重神經(jīng)壓迫和刺激，則會造成嚴重后果。

預(yù)防腰椎間盤突出癥護腰最關(guān)鍵主要有三條：

1、合理使用腰部力量：

腰椎間盤突出癥患者多是因扭傷腰部而發(fā)病，扭傷腰部者又多數(shù)使用蠻力造成，比如搬重物，我們習(xí)慣彎腰利用腰部支撐猛然搬起，這樣極易扭傷。正確的做法是先下蹲，利用下腿部力量搬起，當(dāng)然，生活中還有很多工作需要我們?nèi)プ?，我們舉一反三，盡量避免不當(dāng)外力施加腰椎。

2、適當(dāng)運動：

現(xiàn)在的快節(jié)奏生活讓我們很難也懶得鍛煉，假如長期這樣習(xí)慣，會導(dǎo)致我們腰部肌力下降，加速腰椎退變。中醫(yī)講脾主運化在形體管肌肉，經(jīng)常鍛煉則肌肉豐滿脾胃消化功能增強，身體也相應(yīng)強壯。

3、預(yù)防護腰成為習(xí)慣：

預(yù)防護腰不是兩三天的事情，而是一生要堅持的。護腰的方面很多，如睡軟硬適中的床，不久坐久站，坐姿端正，避免腰部受風(fēng)、寒侵襲，還有上面我們提到的等等，都要形成一種良好的習(xí)慣。

溫馨提示：低頭玩手機，玩電腦，頸椎酸疼，工作之后渾身酸疼，骨骼有問題，腰間 頸椎 風(fēng)濕等問題我老師很有研究，可以快速遠離疼痛

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