說起太極拳，當(dāng)之無愧的代言人莫屬云手，課件云手在太極拳中部一般的地位，有很多太極高手多次提到，如果學(xué)練習(xí)，你只想練一招，必是云手！話說的有點(diǎn)滿，但是其背后卻是對云手最真實(shí)的評價(jià)。

云手的特點(diǎn)在練習(xí)的時(shí)候雙手在身體前面成弧形交叉圓轉(zhuǎn)運(yùn)行，周身做勻速緩慢的運(yùn)動(dòng)，兩手臂呈環(huán)形旋轉(zhuǎn)，連綿不斷，好像行云般輕靈流暢，意境很美。

太極拳云手動(dòng)作分解：

動(dòng)作1——右云手開始

左胯放松，右膝微屈，左腳蹬撐推動(dòng)軀干往右移動(dòng)，軀干右轉(zhuǎn)同時(shí)引起右胯開始后縮，從而帶動(dòng)右手下降、右肘略有下降并且開始彎曲，右腳尖也被身體的轉(zhuǎn)動(dòng)所帶動(dòng)外撇朝向正前方；

動(dòng)作2——右上云捋

蹬撐左腳使身體站直略顯右移，并且周身要靠腰部掌管，以左胯為旋轉(zhuǎn)軸，腰脊先動(dòng)，右胯向后縮進(jìn)；

動(dòng)作3——右按

左胯為實(shí)右胯為虛，使身體好像有重物壓住右腿，左胯內(nèi)斂，腰脊開始弧形左轉(zhuǎn)，處于拔背的狀態(tài)；

整個(gè)云手就是由著三個(gè)動(dòng)作組合而成，一個(gè)招式下來左右對稱，弄清楚這三個(gè)分解動(dòng)作，在連接起來多練習(xí)，熟練就好。